仕事で頭が回らない時に見直すべき事【ストレスや私生活の見直しが大事です】

仕事で頭が回らない時には、意外と原因があったりすると思っています。
どうも、DAISUKEです！（@desing_d）

今日は何だから、頭が回らないな〜とか、最近全然頭が働いていないなど思う事はありませんか？
元からそうであったのであれば、それが事実だと思いますが、前はそんな事なかったのにと思う人は、老いや私生活の開く習慣などが原因の可能性もあります。
あとは、過度なストレスを抱えていると、疲れが抜けていなく疲労困憊状態になってしまう事があります。

基本的には、悪習慣と、ストレスが原因なのではないか？と個人的には思っています。
ストレスも色々あり、目に見えない物でもあるので普段の自分と照らし合わせてなんか変だな？とかを考えてみる事だ大事です。

本記事では、仕事で頭が回らない時に見直すべき事について書いています。

仕事で頭が回らない時に見直すべき事【ストレスや私生活の見直しが大事です】

仕事で頭が回らない時に見直すべき事は以下の通りです。

以上になります。
それでは、解説していきます。

仕事で頭が回らない時は、とりえず寝ろ

仕事で頭が回らない時は、まずは寝る事です。
寝不足は当たり前の様に思考をバカにしていくので、寝不足の人は寝た方がいいのと。
単純にしっかり休めていない可能性もあります。

質のいい睡眠というのは、実際問題私もよくわかってはいませんが、寝れた時と、眠れなかった時では全然ポテンシャルが変わって来ます。
頭がスッキリしていると、体も気持ちよく動かす事が出来るし、両方整っていると心も軽やかになるのでストレスも感じにくくなります。
自律神経の問題で、リラックス出来ないという事も考えられますが、どうにも難しい人は病院で診察してもらうのがいいと思います。

兎にも角にも、睡眠というのはとても大事な所を担っていると思っているので、いつものパフォーマンスが出てないと思う人は、まずは寝てください。

飲み過ぎ・食べ過ぎ・喫煙・運動不足を見直そう

暴飲暴食、喫煙、運動不足を気にする事で改善する事もあるでしょう。
暴飲暴食は、胃に負担が掛かっていると睡眠の質が下がるので寝る前に沢山食べてしまうと、疲れが取れない時もありますし。
仕事の昼食などで、油ぎっしりの中華などを食べてしまうと、眠たくなって仕事になりません。

喫煙は、眠気を覚醒させる事もあるのですが、血流が悪くなたり、煙で眼精疲労を悪化させるので、目からくる疲労の人は気をつけた方がいいと思います。
私も過去は喫煙者で今はベイプで生活していますが、目が疲れたり、ドライアイが悪化するとそれだけで頭が回らなくなってぼーっとしてしまいます。肩こりや血行不良を感じている人で尚且つ喫煙者の場合は、タバコを少しやめてみるといいかもしれません。

運動不足する事で頭が少し良くなるという話がある様に、運動する事で血流がよくなり頭がスッキリする事があります。
めちゃくちゃハードな運動は不要なので、40分くらいの有酸素運動をするといいと思います。
それが難しいという人は、出来る範囲で体を動かすという事を考える所から始めたらいいのではないかと思います。

ストレス過多でも頭は回らなくなる

ストレスを過剰摂取しすぎても私たちの頭は回らなくなります。
もしくは、疲労しているとと考えてもいいかもしれません。

例えばですが、朝は意外と元気だけど夕方になると疲れて来ますよね、そのタイミングで小難しい事をしようとすると、頭が働かないなんて事はよくあります。
寝れば治る事ではありますが、朝と夜とではポテンシャルが変わってくる人もいると思います。

私も、夕方に少し小難しい話が舞い込んでくると頭が働いていなくてぼーっとしてしまったりします。
その時は、翌日でいいなら翌日考えるとかした方がいいですが、どうしても難しい場合は仕事環境を整える必要があると思います。

ストレスは目に見えないものであり、多少は必要なものでもあります。
なので、『これはストレスで悪い物だ！』と全てを否定するのではなくて、溢れる手前くらいでの微調整が必要です。
目に見えないので溢れさせてしまう人が多く、私もよくやらかしますが、気がついて少し休憩すれば治っていきますので安心して休んでください。

うつ病などになってしまうと、治るまでに時間が掛かりすぎるので、その前に休む事をおすすめします。

仕事で頭が回らない時に見直すべき事【まとめ】

仕事で頭が回らない時には、生活習慣を見直すのが一番楽な部分だと思います。
自分だけで完結している事が多いので、修正がらくちんです。
仕事の人間関係や、環境であると他者も関わってくるので、難しいところがるので、自分の出来る範囲から手を出していくといいでしょう。

無理しないで、どうにも我慢出来なくなったら、手放す事も必要です。

読んでいただいてありがとうございました。

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