休日に腹が減るのは疲れているから【休日は食べ過ぎて太るの気をつける事】

はい！どうも、DAISUKEです！（@desing_d）

この様な事で悩んだりしていませんか？
結論を言ってしまうと、休日はストレスから開放されてしまうので我慢していた物が開放されてお腹が空いてしまったりします。
あとは、交感神経と福交換神経の問題などもあったりします。

平日は仕事で緊張したりしていたり、やる事があったりすると空腹を忘れたりしたりしますが。
休日などで暇だと感じた時などに何か食べたいと思ってコンビニに走った経験がありませんか？
人間物事に集中していたり、焦っている時は余分な事を忘れて作業に没頭してしまうのですが、そういった物がないと暇つぶしに欲望を満たす為に食べてしまうと言う事です。

普段食に興味が余りない人でも、やはり美味しい物は嬉しいですし喜びを感じます。
特に糖質は簡単に幸せを感じるのに便利な食品とも言えます。

本記事では、休日に腹が減るのは疲れているからという理由を解説しています。

休日に腹が減るのは疲れているから【休日は食べ過ぎて太るの気をつける事】

休日に腹が減るのは疲れているからという理由は以下の通りです。

以上になります。
それでは、詳しく解説していきます。

休日は開放日になっているから

休日に暴食のごとく腹が減るのは、もしかしたら普段の私生活の中でストレスを抱えている事が原因かもしれません。
もしくは、平日で仕事が終わった後に急にお腹が空いて夜は沢山食べてしまう人もいますよね。

そういった人は、仕事中は交感神経が有利になっていて緊張しているのでお腹が空きませんが、仕事が終わった後に副交感神経が有利になってリラックスモードになった瞬間に空腹を感じてしまうという事があります。

つまり、本来であれば昼休みなどでリラックス出来てお腹が空いたり、仕事でそこまでのストレスは感じないと思うのですが、それを感じている為その分の反動あるのではないかと思います。
そうなると、仕事がそもそもストレスだったり、ダイエットなどをしている人も平日に仕事&我慢で制御しているけれども、土日に仕事から開放されたノンストレス環境によって休日にお腹が空いてしまうという現状に陥ってしまいます。

人間欲望に弱い生き物で、何かが許されてしまうとそれに伴ってご褒美などの言い訳だったりで、制御をぶっ壊してしまいます。
もし、休日が開放日になってしまっているのであれば仕事での環境を改善してみるのがいいかもしれません。

休日の夜は最高で最悪の賢者タイム

休日の夜は最高でリラックスタイムではありますが、最悪の賢者タイムでもあるのです。
賢者というのは、自分のご褒美という建前で暴食をしてしまう事であります。

自分の脳内は超嬉しい！！でも、デブるし、胃腸にもよくないという後々後悔するパータンですね。
寝る前というのは、要は夜ですよね。
夜というのは、前頭葉が疲弊しているのでどうしても我慢するのが難しくなってしまったりします。

なので、特にくたびれている休日は最高で最悪の賢者タイムと言う事になります。
我慢するをしなくて良いので楽しいですが、基本的に人間の欲望というのは楽な方で尚且つ不健康な物に向きがちですので制御出来ない場合は大体、不健康になって40代50代で悲鳴をあげると思うので、その賢者タイムは出来るだけないように生活をするので、改善出来る場合は改善してみてください。

休日の空腹は何かに夢中になれ

それでは休日の空腹に立ち向かうのはどうすればいいのか？
個人的な意見は何かに夢中になる事が一番いいですね。

例えば、ポケモンGOが自分で流行った時は一日中夢中で歩いていたので、そもそもご飯食べるのが面倒になっていましたし、運動中というのは意外とお腹が減らないのでおすすめです。

夜だとなかなか難しいので、ノイズキャンセリングイヤホンで雑音を消して読書やゲームに集中すると意外と気がついたら時間が過ぎていたと言う事もあります。
ただ、空腹に気がついてしまうと食べるまで我慢出来ないなんて事もあるので、その時はオートミールなどを食べるといいでしょう。

なかなか難しい内容ではありますが、もしお腹が空いた場合は夢中になれる趣味を見つけておくと良いと思います。
もし、趣味がないよという人は下記の記事を参考にしてみてください。
趣味が無いとか人生損してる！【人生の得になるかも？おすすめの趣味リスト】

休日に腹が減るのは疲れているから【休日は太る】

いかがでしたでしょうか？
休日に腹が減るのは疲れているからという事なので、平日と休日のギャップを出来るだけ少なくするのが良いと思います。

それでは、読んでいただいてありがとうございました。
DAISUKEでした。（@desing_d）

■YouTubeでラジオ配信などもしているので、興味がある方は是非とも聞いてみてください。
↓※チャンネル登録してくれると嬉しいです♪
>>YouTube：思考のバランスラジオ | 悩み相談