人目を気にするのを改善・克服する方法【完全に人目を気にしないは難しいです！】

人目を全く気にしない人はサイコパスなのではないか？と思ってしまいます。
どうも、"だいすけ"です！（daisuke）

このような事を思っていませんか？

結論を言ってしまうと、完全にゼロにするのは難しいと思っています。
ただ、ある程度であれば改善できると思いますし慣れが必要な部分もあります。
考え方や受け止め方次第で抑制できる部分でもあると思うので諦めないで生活する事は大事です。
それでもダメという場合もあると思いますし、それは個性や性格という部分もあると思うので、闇雲に否定する必要もありません。

本記事では、人目を気にするのを改善・克服する方法について持論を書いています。
※持論ですので、病気などの方はしっかりお医者様に相談してください。

人目を気にしなくなるファーストステップ

人目を気にしなくなる為にまず出来る簡単な事は、ダサい格好で街に出る事です。
個人的には寝巻きでも構いません（笑）
寝巻きが難しいなら、ジャージや部屋着などでスターバックスだったり、イオンなどに出掛けてみましょう。
女性の方であれば、化粧をしないでスッピンで出掛けてみるなどもいいと思います。

相当変な格好出ない限りはまず見られる事も少ないと思いますし、意外とみんな他人に興味がない物です。
誰かに見られたら恥ずかしいだとか、他人からの評価以前に目線が気になる人は特に効果があるのではないかと思います。
ジムなどで運動するのが恥ずかしいと思っている人は行ってみるとみんなが運動しているので恥ずかしい事もありません。
街中でランニングするのも人目がと思う人も、走ってみると特に気にされる事もない事に気が付くでしょう。

人目を気にしてしまうのは分かりますが、それでもこの程度であれば頑張れば行動できるレベルですし変に他人と干渉する物事でもないので、簡単に挑戦出来ます。
他人と関わるような仕事などの場合は、難しい場合もありますが、これであれば明日からでも挑戦できる事だと思います。

環境や状況によって人目を気にしてしまう時

上記のジャージやスッピンが出来たとしても、環境や状況によって人目を気にしてしまう事もあります。
例えば、仕事などで上司よりも先に帰っていいのか？とか
町内会の行事やPTAや子供会などですと他人に合わせてしまったりする事です。

この辺は『別に嫌われてもいいじゃないか！』という思想で行動するのもいいかもしれませんが、実際問題嫌われたらその環境で永遠に居続けなければいけないと考えるとそっちの方が面倒ですよね。
ですので、無理にする必要はありませんが自分の中で優先順位を付けたりすると決断できるようになると思います。

例えば、上司よりも早く帰っていいのか？と考えたとして
妻が一人で子育てしているから、やる事もないし優先するべきは家族だ！として、帰ります！と決める感じですね。
実際問題、早く帰る程度であれば他人が早く帰った所で文句も何も感じませんよね？
他人も同じだと思う事で、自分も躊躇しないで帰る事ができると思います。

他にも私がよくあるのは、町内会の行事などですね。
仕事などでどうしても出る事が出来ないなんて事は現代では当たり前のようにあると思います。
そんな時に強制力を使って来たり、同調心理で圧力をかけてくる人や、自分自身が他の人がやっているのになど考えてしまします。
このような時は、仕事で変わりがいる場合は変わってもらう、変わる事が不可能な場合は仕事優先的なイメージです。
町内会などは正直変わりがいる物事の方が多いので、任せてしまう方が楽です。

この時に、『他の人もやっているんだから』など頭の悪い事を言っている人はかわいそうな人と思う方がいいですし。
実際問題、仕事を放棄して仕事での信頼信用が無くなっても保証してくれるわけでもなく、何の責任もない発言でしかないのでスルーが1番です。
環境や状況によっても人目を気にしてしまうスキルというのは発動してしまう時もあるので、無理に自分を否定するのではなくそういう性格など受け入れる事も大事だと思います。

できる事をして、出来ない事は性格や個性として受け入れる

最終的に人目を気にしてしまうのは仕方ないという場合もあると思います。
急にサイコパスになれ！と言われても無理な物は無理なのです。

ですので、色々チャレンジした結果できない事はできないと受け入れてそれぞれ自分なりの対処法を考えるのがベターかなと思います。
私も、人目を気にしてしまったりするタイプですがジャージで歩き程度はなんの問題もありません。
それは自分がどう見られているか？はあまり気にしては居ませんが、会社などで誰かが頑張っているのに〜とか、行事などでみんなやりたくないのに申し訳ない〜など思ってしまう事は多いです。

でも、これは最早性格であり言い方を変えると自分で言うのは気持ち悪いですが、思いやりなどにも繋がります。
その分、手伝える時は手伝っておくだとか、感謝を伝える事によって少しでも罪悪感を減らすという事をしています。
逆に頑張りすぎてしまうとそれがストレスになる可能性もありますし、疲れてしまって何もできなくなってしまう事もあります。

性格は急には変えられませんし、個性とも言える物です。
ですので、無理をしないで出来ない事はできない事として受け入れて自分の行動を考えた方がいいのかなと思います。

人目を気にするのを改善・克服する方法【まとめ】

人目を気にするのを改善・克服は完全には難しいと思います。
色々な人がいますし、環境的な縛りもあると思います。
ですので、まずは簡単に始められる事から初めてそれぞれの場所で自分はどんな風に動けるのか？
何を感じるのか？などを考えてみるといいと思います。

それでは、読んでいただいてありがとうございました！
DAISUKEでした。（@desing_d）

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