健康

30代だから生活習慣を見直そう【30代からは規則正しい生活】

人生・家庭

2020/6/18

30代だから生活習慣を見直そう【30代からは規則正しい生活】

スポンサードリンク はい!どうもDAISUKEです!(@desing_d) 30代になって急に体力が無くなった気がするし、肌のハリも悪くなった気がするけど病気? こんな事で悩んでいませんか? 結論を言ってしまうと、単純に衰えているだけだと思います。 私も現在30代ではありますが、急に体力の衰えを感じました。 なので、世の中の30代の方で急に体力の低下を感じたり疲れやすくなった人は原因を言うならば恐らく老化ではないでしょうか。 老化というのは、生物なら誰でも訪れる事ですし逃れる事はできないので、そういった事 ...

人生・家庭

2020/6/8

夜寝れないのであれば生活習慣を見直せ【寝れないのは死と同じ】

スポンサードリンク はい!どうもDAISUKEです!(@desing_d) 寝たいんだけど、布団に入っても全然眠くらないしここ最近ずっとこんな感じで病気なのかな? こんな事で悩んでいませんか? 結論を言ってしまうと、病気かどうかは医者ではないので分かりません。 しかし、私自身10年近く不眠症だったのですが、生活習慣を見直す事によって普通の生活が出来る様になり、ちゃんとした睡眠をとる事が出来るようになったきたので、体や脳のポテンシャルが上がってストレスも減ったなど良い事ばかりでした。 若い時は特に睡眠という ...

禁煙したいけど出来ないならベイプを試してみよう【禁煙は難しい】

人生・家庭

2020/6/1

禁煙したいけど出来ないならベイプを試してみよう【禁煙は難しい】

はい!どうもDAISUKEです!(@desing_d) 禁煙したいけど、ニコチン切れるとどうしても吸いたくなるし、我慢していると死にたくなるし、禁煙って無理じゃね? こんな事で悩んでいませんか? 結論を言ってしまうと、禁煙は難しいです!! 特に仕事などでストレスがMAXになった時にはコンビニに走りたくなります。 色々経験をしてきましたが、弱いタバコに変えていく方法は単純に数本数が増えますし。 タバコ=ニコチンなどを取り入れいる以上抜け出す事は出来ませんよね。 しかし、禁煙すると思う事は、あのニコチン独特の ...

人生・家庭

2020/3/25

健康である事の大切さとはなんだろう?【健康は幸福度をあげる】

健康に気を使いたいけど、仕事などで難しい。 そこまで健康って気にしなければいけないモノなの?など思ったりしますよね。 結論から言ってしまうと、健康というのはかなり大事というか人生を楽しみたいのであればまずは健康な体づくりが本質といっても過言ではありません。 世の中には、徹夜で仕事がすごいだったり、何も食べないで仕事していますなどが評価されがちですが、そんな事はありません。 時と場合とその人のポテンシャルにもよりますが、基本的には時間内に終わらない仕事は効率が悪かったり、頭が働いていない事の方が多いです。 ...

人生・家庭

2020/3/8

夜の空腹を我慢して乗り切る方法【夜は食べすぎないのが吉】

晩ご飯もしっかり食べたはずなのに、21時や22時くらいになるとお腹がすいてしまうなんて事ありませんか? もう寝る前なので、食べてしまうと太る原因にもなりますし、寝る時胃の中に食べ物が沢山入っていると胃もたれの原因にもなります。 よく、寝る前でも食べても問題ない食品●選!!などありますが、カロリーが有るものを食べれは太りますし、沢山食べれば胃もたれの原因になりますし、基本的には食べないのが一番ベストだと思っています。 特に夜は、1日が終わる直前であり、脳が一番疲労している状態でもあるので、自制心が弱くなり『 ...

食欲を抑える方法は最初の数秒【食欲は自制心でなんとかしろ】

人生・家庭

2020/3/2

食欲を抑える方法は最初の数秒【食欲は自制心でなんとかしろ】

目の前にお菓子があると、ついつい食べてしまう。 でも、出来るだけ食べるのを辞めたいと思っているにも関わらず、我慢できないで食べてしまうからなんとかしたい!という人もいますよね。 ダイエットでそうしたい人もいれば、健康なども気にして食べる事を抑制したいという人もいるでしょう。 結論から言ってしまうと、最終的には自制心でなんとかするしかないです。 ただ、普段の生活習慣からもジャンクフードなど常日頃食べていたり、いつもお腹いっぱいまで食べてしまう人という人は、そもそも生活習慣の改善からも必要かもしれません。 食 ...

パソコンの目疲れ予防はきちんとしよう【パソコンの明るさなど】

パソコン

2020/3/4

パソコンの目疲れ予防はきちんとしよう【パソコンの明るさなど】

パソコンを使っていて、目の奥が痛くなったりしていませんか? 私もちょくちょくなるのですが、恐らく眼精疲労なのではないかな?と思います。 ずっとパソコンを直視していると、瞬きの回数も減りますし、私の様にドライアイだと余計にダメージが大きく感じるかもしれません。 そんなパソコンを長時間使用する際ですが、ある程度予防というかダメージを控える事が出来ます。 一番はパソコンの明るさを下げる事で、楽になります。 あとは、目では確認できませんがブルーライトカットのモニターやメガネなどで、ブルーライトをカットしてあげると ...

メンタル・仕事

2020/3/4

エアコン・ヒーターなどの暖房で頭がぼーっとする時の対処法【暖房で効率低下になる事もあります】

冬になると欠かせないのは暖房器具ですよね。 エアコンやヒーターなどは、部屋全体が暖かくなってくれるので室内であれば動く事が億劫ではなくなるのでとても便利な道具だと思います。 ですが、暖房が効いた部屋にずっといると頭が働くなくなったり、ぼーっとしたりした事はありませんか? これ、原因は冬だからやる気が出ないではなく、頭が暖かくなり過ぎて機能低下しているか、酸素不足が起こっている可能性も考えられます。 特に職場など大勢の人が1つの部屋にいると、自分だけぼーっとしてしまったりすると自分が変なのかもしれないなど気 ...

夜更かしが悪影響!毎日をなるべく楽しく過ごすには夜更かしは止めよう!

人生・家庭

2020/3/4

夜更かしが悪影響!毎日をなるべく楽しく過ごすには夜更かしは止めよう!

連休などで夜更かしをしてしまって、通常の日常に戻ると全然テンションが上がらない所か、どこか体調が悪いなんて事ありませんか? 私は医者ではないので、体云々は言えないですが、体感的には夜更かしをするとかなりの確率でポテンシャルが下がるので疲れる感じがします。 そもそも、人間は日中動いて夜は寝るという生き物だと思うので、本当に夜行性と言う人は稀なのではないか?と思っています。 夜の方が静かだから作業が捗るだったり。 夜の方が後ろの時間を気にする必要がないから楽なんて事も理解できます。 ですが、翌日結局疲れが溜ま ...

体調が悪い休日の過ごし方【疲れが一気に来た可能性があります】

人生・家庭

2020/3/4

体調が悪い休日の過ごし方【疲れが一気に来た可能性があります】

やっとの休みだけど、凄く体調が悪くて最悪!昨日まで元気だったのになんで体調不良になるんだよ!など思っていませんか? 休日に体調を崩すのは、平日に無理をして頑張っている可能性があります。 特に緊張している時や、集中が続く仕事をしていると風邪などの病気にもなりにくいですが、終わって一息すると気が弱まったからか急に体調が悪くなる時があります。 そういった経験は誰もが一回くらいあるのではないでしょうか。 もしくは、人が多い所に出入りする事があった場合などは風邪などを貰って来てしまう事もあるので、注意が必要です。 ...

健康は財産である。お金がない人は健康でお金を確保する。

人生・家庭

2020/3/2

健康は財産である。お金がない人は健康でお金を確保する。

病院ってお金も掛かるし、時間も1日取られるし良い事ないな〜など思っていませんか? 結論からいいますと、病院に行かなくての済む様に私生活で健康を予防する事が大切です。 人間は習慣化した事はなかなか辞められないですし、その習慣を気にした事ない人の場合は大体体に良くない私生活をしていたりします。 勿論、規則正しい生活や食事をしていても病気になる事もありますが、それは人によって遺伝であったり抵抗力なども個々で違うと思うので比較しすぎても良くないと思います。 そして、若かりし頃の無茶というのは、年をとってから体に影 ...

寝不足は自己管理以外に周りの環境も関係するよ!という話

人生・家庭

2019/9/20

寝不足は自己管理以外に周りの環境も関係するよ!という話

最近寝不足でさ〜、眠すぎて仕事が手につ開かないよどうしよう。など困っていませんか? よく、寝不足とか言うと自己管理が悪い!と言われてしまいますが、自分のせいだけ?と思う事も多々あります。 勿論、仕事が定時に終わったにも関わらず、夜更かしして遊んでいて、翌日の日中の仕事が手に付かないというのは完全に自己管理の甘さだと思います。 しかし、例えば無理難題の仕事を押し付けて終わらないのであれば、会社にも責任はあると思いますし、半強制の地域の役回りなども似た様な事が言えます。 人は皆平等と言いますが、正直平等では全 ...

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