健康

パソコンの目疲れ予防はきちんとしよう【パソコンの明るさなど】

パソコン

2020/1/14

パソコンの目疲れ予防はきちんとしよう【パソコンの明るさなど】

スポンサードリンク パソコンを使っていて、目の奥が痛くなったりしていませんか? 私もちょくちょくなるのですが、恐らく眼精疲労なのではないかな?と思います。 ずっとパソコンを直視していると、瞬きの回数も減りますし、私の様にドライアイだと余計にダメージが大きく感じるかもしれません。 そんなパソコンを長時間使用する際ですが、ある程度予防というかダメージを控える事が出来ます。 一番はパソコンの明るさを下げる事で、楽になります。 あとは、目では確認できませんがブルーライトカットのモニターやメガネなどで、ブルーライト ...

メンタル・仕事

2020/1/10

エアコン・ヒーターなどの暖房で頭がぼーっとする時の対処法【暖房で効率低下になる事もあります】

スポンサードリンク 冬になると欠かせないのは暖房器具ですよね。 エアコンやヒーターなどは、部屋全体が暖かくなってくれるので室内であれば動く事が億劫ではなくなるのでとても便利な道具だと思います。 ですが、暖房が効いた部屋にずっといると頭が働くなくなったり、ぼーっとしたりした事はありませんか? これ、原因は冬だからやる気が出ないではなく、頭が暖かくなり過ぎて機能低下しているか、酸素不足が起こっている可能性も考えられます。 特に職場など大勢の人が1つの部屋にいると、自分だけぼーっとしてしまったりすると自分が変な ...

夜更かしが悪影響!毎日をなるべく楽しく過ごすには夜更かしは止めよう!

家庭・生活

2019/12/21

夜更かしが悪影響!毎日をなるべく楽しく過ごすには夜更かしは止めよう!

連休などで夜更かしをしてしまって、通常の日常に戻ると全然テンションが上がらない所か、どこか体調が悪いなんて事ありませんか? 私は医者ではないので、体云々は言えないですが、体感的には夜更かしをするとかなりの確率でポテンシャルが下がるので疲れる感じがします。 そもそも、人間は日中動いて夜は寝るという生き物だと思うので、本当に夜行性と言う人は稀なのではないか?と思っています。 夜の方が静かだから作業が捗るだったり。 夜の方が後ろの時間を気にする必要がないから楽なんて事も理解できます。 ですが、翌日結局疲れが溜ま ...

体調が悪い休日の過ごし方【疲れが一気に来た可能性があります】

家庭・生活

2020/1/15

体調が悪い休日の過ごし方【疲れが一気に来た可能性があります】

やっとの休みだけど、凄く体調が悪くて最悪!昨日まで元気だったのになんで体調不良になるんだよ!など思っていませんか? 休日に体調を崩すのは、平日に無理をして頑張っている可能性があります。 特に緊張している時や、集中が続く仕事をしていると風邪などの病気にもなりにくいですが、終わって一息すると気が弱まったからか急に体調が悪くなる時があります。 そういった経験は誰もが一回くらいあるのではないでしょうか。 もしくは、人が多い所に出入りする事があった場合などは風邪などを貰って来てしまう事もあるので、注意が必要です。 ...

健康は財産である。お金がない人は健康でお金を確保する。

家庭・生活

2019/12/9

健康は財産である。お金がない人は健康でお金を確保する。

病院ってお金も掛かるし、時間も1日取られるし良い事ないな〜など思っていませんか? 結論からいいますと、病院に行かなくての済む様に私生活で健康を予防する事が大切です。 人間は習慣化した事はなかなか辞められないですし、その習慣を気にした事ない人の場合は大体体に良くない私生活をしていたりします。 勿論、規則正しい生活や食事をしていても病気になる事もありますが、それは人によって遺伝であったり抵抗力なども個々で違うと思うので比較しすぎても良くないと思います。 そして、若かりし頃の無茶というのは、年をとってから体に影 ...

寝不足は自己管理以外に周りの環境も関係するよ!という話

家庭・生活

2019/9/20

寝不足は自己管理以外に周りの環境も関係するよ!という話

最近寝不足でさ〜、眠すぎて仕事が手につ開かないよどうしよう。など困っていませんか? よく、寝不足とか言うと自己管理が悪い!と言われてしまいますが、自分のせいだけ?と思う事も多々あります。 勿論、仕事が定時に終わったにも関わらず、夜更かしして遊んでいて、翌日の日中の仕事が手に付かないというのは完全に自己管理の甘さだと思います。 しかし、例えば無理難題の仕事を押し付けて終わらないのであれば、会社にも責任はあると思いますし、半強制の地域の役回りなども似た様な事が言えます。 人は皆平等と言いますが、正直平等では全 ...

30代になったらやるべき事【自分の生き方を見直してみよう】

家庭・生活

2019/9/3

30代になったらやるべき事【自分の生き方を見直してみよう】

30歳になったら何かしておいた方がいいの?など不安に思っていませんか? 結論からいうと、30代でなくてもやっておいた方がいい事は沢山ありますが、なにより明確に出てくるのは体力の減少です。 体力がないと、毎日楽しく生きる事はできませんし、病気にもなりやすくなります。 30代になると、急激に体力がない事を実感するので、第一に体力=運動をするべきだと思っています。 私も30代になって筋トレを始めましたし、基本的に運動してメリットはあってもデメリットってそんなにないので、暇が多い人は体力(筋肉)をつけて置く事がい ...

30代で体力の衰えを感じたら筋トレしましょう!【体力はお金になりますよ】

家庭・生活

2019/8/27

30代で体力の衰えを感じたら筋トレしましょう!【体力はお金になりますよ】

30歳になってから急に体力の衰えを感じて、思う様に動けない。 もしくは、仕事が終わったら疲労困憊で帰ってからなにもやる気が起きなくて毎日が楽しくない! そんな悩みを抱えていませんか? 結論から言ってしまうと、体力をつけると人生が充実するので、おすすめは筋トレする事です。 何をバカな!と思う人はとりあえずこの本を嘘だと思って読んでみましょう ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 created by Rinker Kindle Amazo ...

タバコのお金は無駄って知ってた?【健康だけではなく、財布にも悪いです】

節約

2019/8/22

タバコのお金は無駄って知ってた?【健康だけではなく、財布にも悪いです】

消費税が上がってタバコ吸い続けるのは、結構金銭的に厳しいな〜など思っていませんか? そうなんです、タバコは健康に悪い!とは結構言われていますが、健康より個人的には金銭的に勿体無いという事です。 確かに、ストレスで病気になってしまう。というのもわかりますが、そもそもタバコって・・・ タバコを吸う→満たされる→ニコチン切れでイライラする→タバコを吸う・・・という様なサイクルでタバコによって精神的に掛かるストレスを感じているのって本末転倒ではないでしょうか? 喫煙者じゃないから分からないんだ!とおもった人。残念 ...

おすすめグッズ

2019/8/31

ダメ人間の、ながら運動におすすめな運動器具!【ワンダーコア】

運動しなきゃな〜と思いながらも、仕事が終わってからはビール飲んで家でだらだらしたいから、ジムなんて行けないな〜など悩んでいませんか? そもそも論として、別にジムに行かなくても運動は出来ます。 確かにジムは、トレーナーもいますし沢山の器具があるので、行くと効果がある様にも思えますが大体の人が三日坊主もしくは1ヶ月だけなどで終わってしまったりします。 この理由は、毎月の出費が必ず増える事と、行かなければ行けないという行動を起こさなければいけない事です。 自主的に行く様なものに関しては、習慣化しにくいので結局出 ...

家庭・生活

2019/7/6

ダイエットをする時の目安は、ズボンがキツくなったら

過剰ダイエットは健康に良くないし、だからと言って放置も出来なくて永遠とダイエットをしてしまっていませんか? 結論から言ってしまうと、個人差にもよりますが履いているズボンがキツくなったらダイエットをするべき信号です。 ですので、逆に比較的ゆとりのあるズボンを履いている人で、太りやすい人は少しピッチリしたズボンを履いた方が自己管理が簡単です。 良く置き換えダイエットなどする人がいますが、個人的にはおすすめしません。 理由は簡単で、そんな食生活をし続けなければ維持出来ない健康というのは既に破綻していると思ってい ...

早寝、早起きは三文の徳だと思わない簡単な理由【人によって違うと思います】

家庭・生活

2019/5/22

早寝、早起きは三文の徳だと思わない簡単な理由【人によって違うと思います】

早寝、早起きは三文の徳というのは、実際どうなの?と思っていませんか? 個人的な意見になってしまいますが、別に早寝、早起きが万人に良い事だとはおもっていません。 確かに、早起きして色々な事を1日の早い時間で終わらせるというのは、気持ちがいいですし、効率的だとも思います。 しかし、この早起きが良いという事を、ある意味社会の常識の様に他人に押し付けるのはどうかな?と思う時が多々あります。 朝が弱い人だっているし、夜の方が自分のモチベーションが上がるという人もいると思います。 私はどちらかと言えば、夕方が一番調子 ...

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