人生

明日が嫌で仕方ない時にできること【明日面倒なことがあったりする】

2022年3月8日

明日が嫌で仕方ない時にできること【明日面倒なことがあったりする】

明日嫌なことがあると、今日楽しめなくなったりしますよね!
どうも、DAISUKEです!(@desing_d

はてな

  • 明日嫌なことがあって、頭から離れない
  • 嫌なことを考えすぎて眠れない

このようなことを思ってしまう時もありますよね。
結論を言いますと、嫌なことに対して何かしろ対処が出来る場合はしてしまった方がいいと思います。
なにも出来ることがなく、天に身を任せるしかない場合はラジオや音楽でも聴いて、目を閉じて少しでも休むようにしてください。
出来るだけ、気を紛らわせることで考えないようにするのがコツですね。

私も心配性の部分があるので、不安になったりすると気になって仕方のない時があります。
そんな時は兎に角動いて、少しでも不安を減らしたり、ミスが起こらないように行動します。
嫌なことが何か?という事でも行動は変わってくるとは思いますが、基本的には事が過ぎ去るまでは永遠について回るので嫌々思っても仕方ない事の方が多いです。

本記事では、明日が嫌で仕方ない時にできることについて持論を書いています。

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明日が嫌で仕方ない時にできること【明日面倒なことがあったりする】

明日が嫌で仕方ない時にできることは以下の通りです。

ポイント

  • 明日が嫌な時は行動して不安を消す
  • どうにも出来ない嫌な事は気を紛らわせて考えないようにする
  • 基本的には始まれば後は終わるだけ

以上になります。
それでは、説明していきます。

明日が嫌な時は行動して不安を消す

明日が嫌な時は行動して不安を消す

物事にもよりますが、基本的には明日が嫌だと思う時って何かしろ不安な物事があったりします。
例えば、私の場合は『自分のやった事ない業務』があると不安になります。
調べてある程度理論上できるとはわかっていても、自分が実際にチャレンジした事がないので不安に襲われます。

そんな時は兎に角調べて、間違いないという答え合わせを繰り返します。
これが趣味であれば自分だけの迷惑なので気にしないですが、仕事となると会社に迷惑が掛かると思うと不安になったりします。
不安を抱きやすいのは病気ではなく、性格だと私は思っているので仕方のない事で上手に付き合っていくしかないと思います。
そこで無理に『ポジティブ』になろうとすると、逆に疲れてしまうので個人的にはその自分を受け入れて、不安と向き合う方が手っ取り早いと思っています

勿論、終わるまでは不安には違いないのですが、それでも行動した分は自分の糧になりますし、失敗したとしてもやるだけはやったと思う事が多少はできます。
何もやらずに悶々と嫌だなと思っていても仕方ないし、現実は変わらないのでならば最低限足掻いてみるというのが自分の生き方だと思っています。

ココがポイント

行動している時の方が、人間不安を感じにくいと思います。

どうにも出来ない嫌な事は気を紛らわせて考えないようにする

どうにも出来ない嫌な事は気を紛らわせて考えないようにする

世の中には自分の意志では抗えない事も多く存在します。
そんな時は、個人的には諦めます
考えても仕方ないと思って理解はするけど、不安はつきまとってきます。
内心、『何とかなる』と思う部分と、『どうしよう嫌だな』と思う気持ちが行ったり来たりする感じです。

これはもう仕方ないと思うので、出来るだけ思考を問題に視点を置かないようにするしかないと思っています
自分の趣味をするでもいいですし、夢中になれる事をしてしまうのが一番だと思います。
個人的には運動がいいと思いますが、激しい運動をすると眠れなくなってしまいますし、寝不足だと余計に面倒な事を起こしてしまう可能性もあるので寝る事は大事です。

なので、おすすめはラジオなどで目を閉じて耳で聴いて少しでも休める環境を作ってやり過ごすのがいいと思います。
耳で聞けるお気に入りのコンテンツをいくつか持っているといいかもしれません。
オーディオブックでもいいですし、YouTubeやエスタフでラジオを聞くのもいいでしょう。

私もYouTubeでラジオ発信しているので、興味のある方はチャンネル登録してください♪
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>>YouTube:思考のバランスラジオ | 人生相談所

何かで気を紛らわせる事ができるとだいぶ楽になりますし、反芻し過ぎてしまうと頭に定着してどうでもいい所でも不安事を思い出してしまったりするので、楽しくありません。
考えてもどうにもならない事は、受け入れるしかありません。
何かできる事があるなら行動し、なければ思考を違う方向へ持っていって考えないようにするのがいいと思います。

ココがポイント

考えても仕方のない事はあまり深く考えないように仕向ける

基本的には始まれば後は終わるだけ

基本的には始まれば後は終わるだけ

昔にプロのアナウンサーの人と話す機会があって『緊張しないんですか?』と聞いたら『緊張するよ』という話をした事があります。
その人は堂々と話しており、イレギュラーな事が起きても的確に状況判断して話を進める方でした。
私は、人前で話すのが苦手なので緊張しないのかな?と思っていましたが、プロの人でも緊張していました。
ただ、その人が言った言葉が『緊張はするけど、始まったら終わるだけだから』という言葉に納得しました。

その緊張は終わりが必ずあって、永遠のものではないから頑張る事ができるというのです。
先が見えない不安だと心が折れてしまいそうになりますが、その日だけ頑張るを繰り返すと何とかなっていくらしいです。
私もそれが分かる部分もあって、どうしても苦手な事だと軽く死にたくなりますが(笑)
そうでもない嫌な事の場合は、慣れていく事もありますし、何とかなっていく事も多いからですね。

いい事も、嫌な事も必ず終わりがあるから頑張る事ができる時もある。
そうやって腹を括って突き進んでみるのも手段の一つなのかもしれません。

ココがポイント

終わる嫌な事なら永遠ではないから大丈夫

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明日が嫌で仕方ない時にできること【まとめ】

明日が嫌だと思う事って誰もがあると思います。
私は毎日仕事が嫌です(笑)

ただ、できる事も限られていると思いますし、逃げる事も難しい時が多いと思います。
なので、色々な対処法を試して自分に合った向き合い方を探してみると今後生きるのに役に立つのではないかと思います。
そのきっかけになったらいいと思います。

それでは、読んでいただいてありがとうございました!
DAISUKEでした。(@desing_d

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