子育てっ結構体力がいるよねって常々思います。
どうも、"だいすけ"です！（@desing_d）
はてな
- 子育てする体力がない。
- 子供の体力についていけなくて困っている。
このような事を考えていませんか？
結論を言いますと、育児って単純に体力がいる事だと思いますが、それこそ必死で育児をしていると自然とある程度体力がつく部分もあるのではないかと思っています。
体力を簡単につける事はないと思いますが、限界を少しずつ超えていく事で少しずつ体力もついてくる物だと思います。
それに、育児の場合は体力は身体的な方とメンタル的な体力両方必要だとおもうので、そういった物も徐々に育児をしていれば自然とある程度はついてくるものなのではないかと思います。
本記事では、育児は体力作りになるのではないか？という事について持論を書いています。
目次
育児は体力作りになるのではないか？【子供の体力に負けないようにしよう】
育児は体力作りになるのではないか？という事についての持論は以下の通りです。
ポイント
- 子供に動かされて体力がつく。
- しんどい時には誰かに助けてもらおう。
- 育児意外に、睡眠と食事も大事。
以上になります。
それでは、説明していきますね。
子供に動かされて体力がつく。
育児をしていると正直自分の時間よりも、子供に使っている時間の方が多いです。
特に、赤ちゃんなどは自分で動けませんし、言いたい事も言えないので見て考えて行動することが必要です。
立って歩けるようになったら、それはそれで大変で勝手に変なところに行かないとか、危険な物い触らないようになど何かしろ監視が必要になってきます。
それに加えて、家事もする必要がありますし、座って休憩している時間などは少ないのではないでしょうか？
私が実際に動いて思ったのは、最初はついていけなくてもある程度無理をしてでもその生活についていこう！と頑張るとある程度は自然と体力がついてくる物だなと感じました。
これが、例えばトレーニングだったり、ダイエットなどの場合は『やらなくても困らない』物であるので、自分に甘い人だとやめてしまいますが、育児はやらないといけないことだと思うので、強制的に動く必要があると思っています。
勿論、使う筋肉なども違うので、筋トレやストレッチも追加でやるのもいいかもしれませんが、育児をすることによって体力づくりに繋がる部分もあると思うので、体力がないから育児が出来ないのではなくて、育児をしながら体力づくりをしていくと思った方がポジティブで精神面的にもいいと思います。
最初はしんどいですが、工夫したり、自分の体力がついてくると、何とかはなっていけるのであまりネガティブに考えない方がいいと思います。
ココがポイント
自分意外の理由で動く時はやめられないので限界を超えやすい
しんどい時には誰かに助けてもらおう。
体力づくりは限界を越える必要があると思いますが、それでも心が限界いなってしまうと動けなくなってしまいます。
そのようになる前に、しんどい時は休憩して誰かに頼ることも大事なことです。
人間、人それぞれポテンシャルが違います。
子供も何人も面倒見ながら家事もできてしまうスーパーお母さんもいれば、1人の面倒みるだけでもシンドイと思う人もいます。
それに、子供の性格もありますし、一筋縄ではいかないのが育児だと思っています。
なので、他人と変に比べる必要はないので、シンドイなと思ったら少し休憩を挟みましょう。
誰かに頼ることは恥ずかしいことではありません。
家族に頼ることが出来ないなら、サービスなどを利用してでも少し休憩しましょう。
どんなスポーツ選手でも休憩なしで走り続けることは出来ないと思います。
今日1日は親に育児を頼もうとか、パパに家事は全部やってもらおうとか、何でもいいので少し楽にして一息つける時間を作ったり、フリーでいられる時間を作るのは大事だ音もいます。
限界を超えなければ体力はつきませんが、繰り返し続けていく事が大事なので、自分がつぶれてしまわないように時には誰かに頼って進んでいく事が大事になります。
ココがポイント
苦しい時は誰かに頼っても問題ありません。
育児意外に、睡眠と食事も大事。
育児をしていれば、自然と動く事が多くなるので運動に関してはある程度問題ないのかなと思います。
しかし、睡眠と食事のこともしっかり考えることが必要です。
赤ちゃんなどは２、３時間事にミルクを与えるので、睡眠不足になりがちです。
それでも、ある程度寝られる時に寝ておかないとイライラすることも増えますし、体もついていかなくなります。
食事もそれと同じで、時間がないから自分は簡単な物でと思ってカップラーメンばかり食べていると体を壊してしまいますし、病気にもなる可能性が増えると思います。
なので、それ以外の所でもそれなりに健康に気にすることが大事であり、出来るだけバランスをとっていく事が育児で体力をつける事に繋がると思います。
よくあるのは、暇な時間にスマホを触ってしまって睡眠をおそろかにしてしまったりする事が多いと思うので、眠たい時はスマホを開かないで寝ましょう。
暇な時間であれば、簡単な作り置きなどを作ってしまって、インスタント食品を出来るだけ減らせるようにしてみましょう。
睡眠と食事は体やメンタルを維持するのにとても大事な部分だと思うので、あまり疎かにしない方がいいと私は思います。
ココがポイント
体力は動くだけで作られているのではないと私は思います。
育児は体力作りになるのではないか？【まとめ】
歳をとってくると、昔のように動けなくなって体力がなくなったなと思う事が増えました。
しかし、そうも言っていられないのが子育てであると思います。
それをネガティブに捉えるのではなくて、いいきっかけだし体力づくりをしよう！と考えた方が色々な問題が解決していくと思います。
無理をしながら、限界を少しずつ超えて体力をつけていきましょう！
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
だいすけでした。（@desing_d）
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