30歳になってから急に体力の衰えを感じて、思う様に動けない。
もしくは、仕事が終わったら疲労困憊で帰ってからなにもやる気が起きなくて毎日が楽しくない！
そんな悩みを抱えていませんか？
結論から言ってしまうと、体力をつけると人生が充実するので、おすすめは筋トレする事です。
何をバカな！と思う人はとりあえずこの本を嘘だと思って読んでみましょう ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
結構面白いので、暇な人にもおすすめです。
さて、筋トレでなくてもスポーツなどの運動でも構いませんが、体を動かして体力をつけると仕事が終わっても元気でいられるので、帰ってから自分の趣味の時間を作る事ができますし、体も軽く感じるのでやった方がいいと思います。
特に、デスクワークの人は毎日少しだけやるだけでも十分変わるので、最近仕事で怠いな〜など思う人は運動する事を考えてみたら人生が豊かになるかもしれません。
本記事では、30代で体力の衰えを感じたら筋トレをした方がいい理由を詳しく解説してきます。
目次
30代で体力の衰えを感じたら筋トレしましょう！【体力はお金になりますよ】
30代で体力の衰えを感じたら筋トレした方がいい理由は以下の通りです。
ポイント
- 30代だからこそ健康を見直す必要
- 健康(体力)は財産と考えよう
- 体力は効率を上げ人生が豊かになる
以上になります。
それでは、詳しく解説してきます。
30代だからこそ健康を見直す必要
もう、30代とか歳だし仕方ないよね・・・。
などネガティブ発言をたまに聞く事がありますが、まだ50年くらいは生きなければいけないのに、諦めてはいけません。
私は逆に30代だからこそ、健康を見直す必要があると思います。
20代半ばくらいまでは、徹夜や夜遊びしても全然元気でしたが、疲れが残ったり、仕事が終わったらもう疲労困憊で無気力になっていたなんて事がありました。
何がいけないんだろ、と考えた結果はやはり『運動不足』これが明らかに現れていました。
最近はずっとデスクワークで椅子から立つのは数分だけなので、血行不良も起こしていますし、眼精疲労なんてやばいですね( *'ω'* )
今の生活を続けたら、今も効率が悪いし、自分の人生を楽しめない！と思い運動する事を決意しました。
運動といっても、仕事が結構忙しく家庭もあるので、ジムなどには行かずに自宅で出来る事で、尚且つながら運動出来る事に絞って毎日1時間〜2時間くらい少し汗が出る様な運動から初めています。
こういう事は、継続しないと確かに意味がありませんが、気にしだすと色々注意がいくものです。
食べるもの、飲み物なども、糖質や脂質、塩分なども気になる様になっていくので、自己管理について色々知っていく事ができるのでおすすめです。
歳を取るというのは変えられない現実なので、仕方のない事です。
ですので、今までの生活スタイルではいけないので、そう思うたびに自分の生活習慣を見直す必要があると思います。
健康(体力)は財産と考えよう
単純に仕事に一生懸命で、お金を稼ぐのは素晴らしい事ですが健康でいる方が実はお金が溜まります。
例えば、体力がない人は病気になりやすいので、病院の診察代、薬局での薬代、徹夜などでのエナジードリンク代、など健康でいたら払う必要のないお金だったりします。
つまり、健康な人は病院や薬代を払わなくても良いですし、病院にいく時間も掛かりません。
体力もあるので、仕事が終わっても好きな事が楽しめるという良い事ずくしですね。
あとは、本当かは知りませんが運動するとポジティブになりやすいと言われていたりしますね。
少し汗をかく様な運動は、ストレス解消にもなりますし、そういうの好きなら尚更やった方がいいでしょう。
健康バカみたいな人をバカにする人もいますが、健康である事は財産みたいな物と思っているので、素晴らしい事だと思います。
健康グッズばかり買って、お金を無駄遣いするのは間違いですが、健康であるとお金は必然的に溜まっていきます。
体力は効率を上げ人生が豊かになる
体力がつくと、集中できる時間も伸びますし、何より疲れにくくなるので仕事も遊びも効率が上がります。
体力がないと、体が怠さや眠気を感じて、次の事をやる気が起きなくなってしまったりします。
そうすると、気がついたら1日終わっていた、今日何もやっていない、また仕事して寝るの繰り返しつまらないなど思ってしまったりします。
運動したから無くなった訳ではないですが、運動する事によって体が軽くなり、食べ過ぎに注意するので食後の眠気もなくなりました。
一番大きいのは禁煙した事で、酸欠みたいな状態にならなくなったので、頭痛や眼精疲労なども落ち着いたといった感じです。
おすすめとしては、急に生活を変化させるのは疲れますし、大変だと思うので第一に簡単な運動から初めてみる。
生活を180度変えたい時は連休で切り替える。
私は３連休の一番最初にワンダーコアスマートが自宅に届く様に購入して、その日から健康に気を使った生活をすると決めました。
仕事終わりからだと、脳が疲弊しているので適当になってしまったり、忘れてしまったりするので、決断するのは朝にしましょう。
ちなみに、ワンダーコアスマートは、ゲームやりながら、読書しながら腹筋運動ができるので、引きこもりには結構良い道具です。
アマゾンだと、値段も1万円以下で購入できるので大変手頃だと思います。
30代で体力の衰えを感じたら筋トレしましょう！【まとめ】
いかがでしたでしょうか？
30代だからと諦めないで、体力を作ってみようと思いましたか？
というか、騙されたと思って体力作りをした事ない人はやってみると良いと思います。
特にタバコを吸っている人は禁煙してみましょう。
タバコは税金も上がるので、本当にお金の無駄です。
私も、30代になるまで健康なんて考えた事なかったですが、動けない自分にイライラしてくるので考える様になりました。
決して恥ずかしい事ではないので、運動や食事管理など行ってみると世界が変わるかもしれません。
それでは、読んでいただいてありがとうございました。
くそブロガーダイスケでした。（@desing_d）
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