眠れない夜は諦めるというのも一つの手段です【1日寝なくても死ぬ訳ではない】

最近、腹痛で夜中に起きてしまう事が度々あります。
でも、気にしない！！
どうも、DAISUKEです！（@desing_d）

生きていると、別に何かある訳じゃないけど眠れない夜というのもあると思います。
眠れない時があると、若干不安に思ってしまったり、明日は早いから！とか色々不安要素を考えてしまう時や人もいると思います。

個人的な意見ではありますが、変に焦ってしまうと逆に緊張したりして余計に眠れなくなってしまったりするし、夜はリラックスする時間だと思うので、無理に寝ようと思わないで諦めるというのも手段だと思っています。
とは言っても、ゲームやテレビを見てしまうと目も休まらないと思うので、個人的にはラジオだったり、YouTubeなどを聴くだけにしておく事や。
紙媒体の本を読む事などをおすすめします。
別に漫画でも良いと思います。
目を瞑った状態で、他の考え事にふけるのも良いと思います。

本記事では、眠れない夜は諦めるというのも一つの手段ですと言う事を解説していきます。

眠れない夜は諦めるというのも一つの手段です【1日寝なくても死ぬ訳ではない】

眠れない夜は諦めるというのも一つの手段という理由は以下の通りです。

以上になります。
それでは、行ってみよう！

眠れない時なんて誰でもあるので心配しなくて良い

眠れない時というのは、誰にでもあります。
なので、まずは別に特別な事でもないと思いますし、慢性的に毎日眠れない人は病院に行ってください。
睡眠薬だと体に眠気が残ってしまう様な人は、お医者さんに相談すれば適切な薬を出してくれると思います。

いつもは眠れるのに、たまたま眠れない時というのは、定期的にあるものだと思っていますし。
別にそれが悪い事でもないと思っています。
というか、『眠れないモノは仕方ない』だから、諦めて悶々とするのではなく、違う事をして生活をしてみると言う事ですね。

ただ、やってはいけないのは、ネガティブな考えをループで考えて思考を定着させてしまう事はよくないです。
それをするくらいであれば、寝るのを諦めて楽しい事をしていた方が良いと思います。
心配するくらいであれば、起きて楽しい時間を過ごしてしまいましょう。

1日くらい寝なくてもバカになるだけ、それだけ。

1日くらい寝なくても人間死にはしません。
寝不足になった状態で車の運転をしなければ、よっぽど大丈夫だと思います。
ただ、寝不足は思考を鈍化させると思いますし、イライラする事も増えますのでその程度という事を自覚しておけば1日くらいは大丈夫です。
要は、寝不足状態の人はバカになる、それだけです。

死ぬ事はないと思いますし、まぁ最悪仕事などは休んでしまえば良いと思います。
休めない人はすいません、頑張ってください。

多少バカになっても、それだけですのでそこまで深く考える必要はないと思いますし、少しぼーっとする程度です。
あまりにも毎日眠れない時は、病院へいくか、生活環境を改善する事を視野に入れてください。
1日くらいは寝なくても大丈夫だとは思いますが、体にもメンタルにもよくないのは確かです。
続くようであれば、それはまぁいいやで済まさないで、病院にいって診察してもらいましょう。

読書・ラジオは最強のツール

基本的に眠れない夜に僕が使うのは『読書・ラジオ』この二つのツールはよく使います。
読書の場合は、電子書籍よりも紙の方がいいですね。
というのも、僕は目からの刺激が強いと覚醒してしまうので、出来るだけ目を使わない方が良いと思っているので、一番はラジオかもしれません。
適当に長めのラジオを垂れ流して、目を閉じた状態で横になって聴くのがベストですね。

ひろゆきさんのチャンネルなどは、一回の放送が2時間くらいあるので便利です。
短い奴だと、その度にスマホを見てしまったりするので、余りよくはありません。
別に、見てもOKという人は、VODなどで好きな番組を見ても良いと思いますし、気晴らし的な事をしてもいいかもしれません。
僕は目が弱いみたいなので、最低限眠れなくても目は休めてあげないと翌日動けなくなってしまうので、そうしています。

この辺も個人差があると思うので、自分に適した対策手段を複数持っているとストレスがたまらないかもしれません。
おすすめは、読書とラジオです。

眠れない夜は諦めるというのも一つの手段です【まとめ】

眠れない時というのは、誰でもあります。
なので、必要以上に不安にならないでください。

不安になるくらいであれば、それなりに楽しく過ごしてしまった方が個人的には良いと思います。

それでは、読んでいただいてありがとうございました。