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健康は食生活から考えるのがいいと思う【体に取り入れる物だから大事】

2022年5月10日

健康は食生活から考えるのがいいと思う【体に取り入れる物だから大事】

30になってから、脂っこい物はダメになりました。
どうも、DAISUKEです!(@desing_d

はてな

  • 最近、体調不良が続くんだけどなんでだろ?
  • ジャンクフード食べた後、体調が悪くなるんだけど。

このようなことを考えていませんか?
結論を言いますと、食べ物によって体調は左右されることもあると思いますし、メンタルにも影響する物もあると思います。
分かりやすいのですと、飲み過ぎて二日酔いになった時って、体も怠いですし、何もやる気が起きませんよね。
それと似たようなことが、お酒意外でも起こると思っていて、単純に食べ過ぎて消化不良を起こして胃もたれなどになってしまうと、体調不良になったりします。

私も30代になってから脂物が苦手になり、焼肉に行った翌日などは胃もたれで悶えています。
出来るだけそういった食べ物を避けて、魚や野菜を食べていた方がフラットで楽しい日常を送れています。

本記事では、健康は食生活から考えるのがいいと思う理由について持論を書いています。

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健康は食生活から考えるのがいいと思う【体に取り入れる物だから大事】

健康は食生活から考えるのがいいと思う理由は以下の通りです。

ポイント

  • 食べ物で、私たちは作られている
  • 食べ物を変えると体質が変わる
  • 色々な物をバランスよく食べることが大事

以上になります。
それでは、説明していきますね。

食べ物で、私たちは作られている

食べ物で、私たちは作られている

根本的に私たちは食べ物を摂取することで栄養を体に取り込んでいます。
つまり、食べ物で作られているには違いないという事です。

なので、自分の体を整えるには体に良い物を食べるのがベターだと思います。
じゃあ、体に良い物って何?となりますが、私は医者でもなければ管理栄養士でもないので分かりません。
ただ、バカな私でもある程度理解しているのは『出来るだけ加工の少ない食品』という事です。

あとは、年齢やその人にあった物ではないかと思います。
例えば、りんごは体にいいと聞きますがアレルギーで食べられない人もいますし。
肉を食べた方がいい人でも脂で体調不良を起こしてしまう事もあります。
私も、最近は脂っこい物を食べると胃もたれが凄いので、好きだけど食べられない状態になっています。

年齢や性格などによって食べられる物は変わってくるとは思いますが、その中でも出来るだけ加工が少ない物を食べるのが一番体にいいのではないかと思っています。
人工物を全く食べるな!という訳ではなくて、自分の体って食べ物で作られているんだ!と自覚することで見えてくる物が変わると思っています。

ココがポイント

まずは、過剰反応するのではなくて、食べ物が影響しているかもしれない?と疑う事からはじめてみましょう。

食べ物を変えると体質が変わる

食べ物を変えると体質が変わる

私も食べ物が原因かな?と思って色々試行錯誤する毎日です。
食べ物を変えると体質も変わってくるように感じます。

例えば、脂っこい物をやめると体重が減りました。
別にダイエットというダイエットをしている訳でもないですが、お菓子や加工品などを控えて自然な物を出来るだけ食べて生活しているとそれだけで5キロくらいは痩せました
人によっては、体臭が変わったとか、口臭がなくなったなども聞いた事があります。
私は体感していないので、その辺は調べてみてください。

あとは、ジャンクフードを食べると下痢するようになりました。
これは、弱体化したのか?正常に戻ったのか分かりませんが、私は後者だと思っています。
本来、体に入れてはいけない物を拒絶する反応が正しく行えれるようになったのではないかと勝手に思っています。
ここに根拠は全くないので、年齢のせいかもしれませんし、気持ちの持ちようなのかもしれません。
ただ、別にジャンクフードを食べたいとも思わなくなりましたし、なくても生きて行けるのも事実なので良い事なのだと勝手に思っています。

ココがポイント

この辺は、完全に個人的な感覚の話です。

色々な物をバランスよく食べることが大事

色々な物をバランスよく食べることが大事

こういった話をすると極端にやめ過ぎてしまう人もいます。
個人的にはそれは正解だとは思っていなくて、食べたいのに我慢しすぎるのもストレスだと思うからです

なので、食べたいなら量を減らすとか回数を減らすとかやりようはあると思うのです。
食べ物は娯楽の一つでもあると思うので、それが好きならある程度は許容していかないと人生が楽しくなくなってしまうと思うのです。
お酒もタバコもダメなのはわかっているけど、好きだからという気持ちもわかります。

なので、適度な量を楽しみながら多少の毒は承知で楽しんでんだ!と考えるのがいいのではないかと思っています。
正論であれば、やめた方がいいよ!だとは思いますが、人間そんな綺麗な物ではないと思っています。
だから、なんでも抑制するのではなくて上手に付き合っていくのが良いと思っています。

肉も野菜も魚もバランスよく。
体に悪い加工食品などもメンタルと向き合いながらバランスよくが良いと思っています。

ココがポイント

なんでもゼロはストレスになるので人生楽しくなくなってしまいます。

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健康は食生活から考えるのがいいと思う【まとめ】

健康というものは財産であり、尊いものです。
当たり前にあるので忘れてしまいますが、私たちは老いていく生き物ですのでそれを止める事はできません。
できる事は老いを遅くすることだけだと思うので、出来るだけ元気な体でいられるように健康であることは人生を楽しむことの一つだと思っています。

それでは、読んでいただいてありがとうございました!
DAISUKEでした。(@desing_d

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