休日に体調が悪くなる人の確認事項【気を抜くと人間は簡単に堕落します】

仕事頑張ってやっとの休日だけど、体調が優れない事が度々どうにかならないかな？
そんな事休日で悩んでいませんか？

平日の仕事の疲れを癒すハズの休日が体調不良が続いたり、急にやる気がなくなってしまったり。
人間の気持ちというのは結構簡単に崩れていきますし、体調も些細な事がきっかけで悪くなり、折角の休日を棒に振ってしまう事もあります。

例えば、明日休みだからと夜更かししたり、お酒を飲みすぎたりなどすると、休日に響いて体調不良となり丸一日無駄にしてしまい、結局後悔するといった事1度くらいないでしょうか？
私はそういう事があったので、基本的にお酒は飲みません。
周りが当たり前にやっている事などでも、実は自分には合わなかったという事もあるので、大人になったら無理をせずに自分にあった生活スタイルを見つけて行く事が大事です。

本記事では、私の経験を元に例を出しながら休日に体調が悪くなる人の確認事項を詳しく解説していきます。

休日に体調が悪くなる人の確認事項【気を抜くと人間は簡単に堕落します】

休日に体調が悪くなる人の確認事項は以下の通りです。

以上になります。
それでは、詳しく解説していきます。

不規則な生活を送っていないか

学生時代の習慣で、深夜に遊んだり、朝までカラオケ！とかやっていませんか？
確かに楽しいですが、翌日体調不良になったり寝不足になってしまったりして、体調不良を起こします。

体調不良とは行かなくても、なんとなく頭がぼんやりする。やる気がおきないなどなったりします。
人間は同じサイクルの中で生活して、ポテンシャルを保つ人の方が多いです。
ですので、コロコロ起きる時間、寝る時間など変わると体がその習慣に追いついて行きません。
精神の方が疲れているからといって、無理に夜中じゅう遊んで過ごすと、翌日一人の時に体調不良で余計にネガティブになる時もあるので気をつけたいところです。

これが、軽い寝不足などでしたら良いのですが、慢性的になると結構大変なので軽く見ている人は改善した方が良いと思います。
勿論中には、夜型の人や、生活のサイクルが一定で無くても元気な人もいますので、個人差があります。

私は、急激に変化があると直ぐに体に出ますので、極力同じ生活（起きる時間と寝る時間）はある程度一定です。
これをするだけでも、十分に休日の体調管理が出来るので、最近しんどいなと思ったら試してみてください。

暴飲暴食をしていないか

食欲は三大欲求の1つなので、皆さんも好きですよね。
ただ、休日だから自分へのご褒美に！とか言って、甘いお菓子を沢山食べたり、食べ放題などで動けなくなるくらいまで食べていませんか？

食事は確かに大事ですが、食べつ続けるのも体力を使いますし、消化にも力を使います。
特に消化の悪いもの脂質や糖質が多い物を取りすぎると、頭も回らなくなりますし、眠くなったりしてしまいます。

それで、寝てしまうと胃もたれや胸焼けなどで体調不良を起こしてしまったりします。
休日に、寝ながらひたすらお菓子を食べながら、アニメや映画を見ているのも危険ですね。

私は胃腸が弱いので、暴飲暴食すると全く使い物にならなくなるので、基本的に食べないくらいが丁度いいです。
何より、休日が無駄に終わる事が何より嫌なので、安い物を沢山食べるより、ちょっと高いけど美味しい物を少し食べるという風にシフトチェンジしています。

これも、胃腸が強い人は関係のない話かもしれませんが、もしかしたら暴飲暴食を気をつけたらもっとあなたのポテンシャルは高いのかもしれませんよ。
気になった人は改善してみてください。

楽しめる趣味はあるか

よく、上記２つの事をやってしまう人は、個人的な趣味が無い人が多いです。
ですので、休日に楽しめる趣味は必ずといって良いほど大切です。

私は、基本的に趣味なしでは生きて行けないので、必須と考えています。
楽しい事がなければ、なんの為に生まれて、何をして生きるのかといったようなア●パ●マンの歌のような思考に落ち入ります。
勿論、友人と遊ぶなども良いですが、友人が用事がある時は叶わなくなってしまうので、1つは1人でも楽しめる趣味を見つけておく事が必須です。

ちなみに、私は、アニメ、ラノベ、漫画、映画、植物、音楽、パソコン、デザイン、などなど結構暇つぶしが出来る趣味なので、基本的に暇になりませんし、極論を言ってしまうと仕事も内容によっては別に休日にやっても楽しい仕事内容もあります。

それが、世間一般で楽しくなくても、自分が楽しいと思い夢中になれるものがあれそれでOKです。
休日だけど、特にやりたい事もないし、飲み食いや夜更かしといった不健康な楽しみを感じてしまうと、結局休日なのに体に負担を掛けているだけなので、結論としては休息が取れていない状態になってしまいます。

無心になって取り込める趣味を見つける事で、上記二つは改善出来るのではないか？と思っています。

疲れる事をしていないか

特に、上記の様な事はしていないけど、休日体調不良という人は、疲れる事をしている可能性もあります。
基本的に、嫌だなと思う事はストレスになり疲れになります。

私ですと、消防の集まり、町内会の集会、会社からの連絡などなど
色々ストレスを感じるものがあり、それが休日に重なると折角の休日がというダブルバーストで精神的ダメージをくらいます。
ですので、可能であるのであれば出来るだけ休日は自分が疲れる事をしない事をおすすめします。

休日は仕事などで気を張っているので、多少の疲れではビクともしませんが、休みは気が緩むのでダメージがでかい感じです。
なので、出来るだけ仕事が忙しいかもしれないですが、平日に休日やろうとしていた部屋の掃除や片付けなのも全て終わらせる様に予定を組んで、休日は自分が楽しいと思う事だけします。

意外と、休日に休んだ気がしない、体調が悪いという人は、自分で多くの事を抱えすぎていたり、家族などのお世話で自分の時間が確保出来ていなかったりします。
家庭に関しては、旦那や奥さんの協力が必要ですが、人間弱い生き物なので、迷惑と考えず多くの人に助けてもらいましょう。

休日に体調が悪くなる人の確認事項【まとめ】

いかがでしたでしょうか？
もう一度簡単に復習しておきましょう。

人間は気をぬくと簡単に堕落します。
そして不幸な事に、大体楽な事、楽しい事というのは体によく無い事が多いです。

私の会社の後輩で、大人になったら我慢出来なくなりました！と言っている人がいましたが、基本的にそれではダメ人間になっていくだけです。
人間の欲望は耐える事がないので、自制して制御する必要があります。

勿論、事と場合によりますが、多くの人はあまり良い方向に向きませんし、我慢が苦手だと思います。
では、我慢は美徳なのか？といえばそうでもありません。
それも個人の環境や我慢する事に関しても違うのです。

大事なのは、自分が今楽しいが為に行った事が、なん年後の自分に影響してくる事があるかもしれないですよという事を覚えておいてください。
読んでいただいてありがとうございました。
ダイスケでした。（@desing_d）