お腹いっぱいで仕事をすると効率が下がるって話【お腹は空いてるのが丁度いい】

どうも、DAISUKEです！（@desing_d）

お昼にご飯食べてお腹いっぱいで仕事にならないと日々悩んでいませんか？

私はご飯食べたあとは、意識が飛びそうになるくらい眠くなる時もあります。
ですので、基本的に何かやりたい事がある時は、お腹いっぱいに食べないという事を心がけています。
人間ってすごくお腹が空いていても、少量をゆっくり食べるだけでも、お腹いっぱいというか、満足感満たされるし、空腹感がなくなるので結構なんとでもなります。

これが、休日であれば余り問題はないのですが、仕事がある日だと数時間頭が働かなくて、効率がすごく悪くなってしまうので、逆に多少空腹くらいの方が効率がよかったので、そんな話をしていこうと思います。
本記事では、お腹いっぱいで仕事をすると効率が下がるって話をしています。

お腹いっぱいで仕事をすると効率が下がるって話【お腹は空いてるのが丁度いい】

お腹いっぱいで仕事をすると効率が下がる理由は以下の通りです。

以上になります。
それでは詳しく解説していきます。

お腹がいっぱいだと眠気MAX

誰もが経験あると思いますが、昼食にがっつりご飯を食べると、ものすごく眠くなります。
それを言うと、子供みたいと良くバカにされますが、誰もが感じた事あると思います。

私はその頻度が結構多いので、日頃から食べる物というより、量を考えていたりします。
詳しい話は、色々あるみたいですが、急激に血糖値が上がるや、脳が食べ物の消化にエネルギーを使うなど色々聞きますが、私は医者ではないので断言はできません。
できるのは、お腹いっぱいに食べた時には、すごく眠気が襲ってきて仕事にならなくなると言う事です。

なので、低カロリーだから大丈夫とか、高カロリーでも飲みの物なら大丈夫とかそんな話ではなく、根本的に食べる量を少し減らせば良いだけだと思います。
コンビニで例えるなら、サラダとおにぎりが１〜２個程度などですね。
お弁当や外食などの場合は、結構量があるので、どうしても食べすぎが否めません。
食べるな危険！とは言いませんが、昼からの仕事が多くあったり、大事な案件がある場合は、少し少なめに取るといいでしょう。
寧ろ、日々少なめにご飯を食べる習慣をつけて置く事が効率的だと思います。

お腹いっぱい食べると後日後悔する

私は、所謂効率厨な所があるので、お腹いっぱいで頭が働かない時間が長い間続くと、翌日などに絶望的に後悔します。
後悔すると、その日のモチベーションなどや、仕事の進み具合などにも影響が出てきます。

お腹がいっぱいにならないと毎日楽しくないという人はそちらをとった方が幸せだとおもいますが、仕事がうまく進まないとストレスがたまったり、翌日に仕事が溜まってしまたりするのが嫌な人は、恐らく後悔すると思うので、食べる量を控えましょう。

その分の考え方としては、少量で少し高い物を食べるといった感じですね。
例えば、1つ100円のパンを３つ買っていたのを、1つ300円のパンを1つにしてみるなど、なかなか買えないちょっと高い食べ物も食べる量が減るので、いつもと違った食べ物で尚且つ、普通ならちょっと贅沢する人が買うであろう食べ物を買って味わう事ができたりしちゃいます。

もしくは、食べる金額はそのままで、その分のお金を貯金したりなど出来てしまいます。
素晴らしいですね ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

お腹いっぱい食べる事で、翌日など後悔した事ある人は、少し考えてみましょう！

お腹いっぱいは夜の楽しみにしておこう！

夜食べると太るという場合がありますが、夜食べても太っている人もいれば、痩せている人もいるので、一律に正解と思っていません。
それならば、運動した方がいいでしょうし、もう少し早く食べるなど考えた方が健康的な気がします。

そして、昼を減らしたのですから、夜はお腹いっぱい食べてしまいましょう。
夜は大体寝るだけ、もしくは趣味などの時間を使う場合があると思いますので、余り気負い過ぎる必要はありません。

ですので、どうしても沢山食べたいと思う人は夜にがっつり食べてみましょう！
そうすると、仕事には支障はでないですし、後悔もしないと思うので、おすすめです。

ただ、あまりジャンキーな物ばかり食べていると体を壊すのである程度健康的な食べ物を摂取するように心がけましょう。

お腹いっぱいで仕事をすると効率が下がるって話【まとめ】

いかがでしたでしょうか？
もう一度簡単に復習してみましょう。

これは、あくまで私のパターンですので、食後眠くなる人は色々試してみて、自分にあったストレスがない生活をしてみるのが良いと思います。
恐らく、人によって満足できる量も違うし、質も違うと思います。
私は、コンビニ弁当美味しい人間なので、大体のものは美味しく感じるので得だと思っていますが、みんなはコンビニ飯なんて嫌だ！と言う事が多いので、満足しない人も多いかもしれません。

ですが、満足しても仕事で満足できなければ、結果後悔などの不快感に苛まれますので、きちんと考えてみましょう。
一度考えてみてはいかがでしょうか？
それでは、読んでいただいてありがとうございました。

YouTubeでラジオ配信などもしているので、興味があるかたは是非とも聞いてみてください。
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