何気に雨の音って好きなので、雨の日って好きです。
どうも、DAISUKEです！（@desing_d）
怒ったり、泣いたり、すると体を動かしている訳ではないのに疲れてしまう。感情的になるとくたびれてしまう。
この様な事で悩んでいませんか。
結論から言ってしまうと、感情に常にギアを入れた状態でいると疲れてしまうので基本的にはニュートラル、もしくはデフォルトの様な感情に戻す事も大事です。
テレビで見ている芸能人もずっとキラキラしている訳でもなく、おしっこもしますし、うんこもします。
エンターテイメントと言う場所で演じているに過ぎないので、心を保つ為にデフォルトに戻す必要があるのです。
といても、楽しむ事はそのまま進むべきなので、問題はストレスを感じる事でしょう。
そして、このストレスと言うのは感じる事にも意味があるので、ゼロにしてはいけないと思っています。
本記事では、感情的になると疲れるので、ニュートラルに戻す事と言う事について解説していきます。
目次
感情的になると疲れるので、ニュートラルに戻す事【体より心の方が疲れやすい】
感情的になると疲れるので、ニュートラルに戻す事について解説していきます。
ポイント
- 感情的になる事は人間としては正しい
- 感情的になったらニュートラルに戻す事
- 基本的には平常心を忘れないで生きる事
以上になります。
それでは、詳しく解説していきます。
感情的になる事は人間としては正しい
この様な事を書くと感情的にならない方がいいとか、極端な考えをする人がいますが、人間は感情的な生き物なので間違っていません。
感情的になる事は悪い事ではなく、感情的になり過ぎると疲れてしまうと言う事が問題です。
個人的には、身体的な疲労は寝れば治りますが、心の疲れは寝ても治らない事が多いです。
日本人はそもそもネガティブな人が多いので、ネガティブに埋もれてしまう事が多いと思いますが、埋もれ続けてもいけないし、逆に無理にポジティブになろうとする人がいますが、それは逆にストレスになったりするので個人的にはおすすめしません。
沈まなければ見えない景色もあるので、それはそれで良いのだと思っています。
兎にも角にも、感情的になる事をやめないでください。
使い方や場所を間違わなければとても強い武器になれると思います。
ココがポイント
感情的になるのは当たり前で普通の事とまず理解してください。
感情的になったらニュートラルに戻す事
感情的になる事が間違いではなく、感情的になったらニュートラルに戻す事が大事だと思っています。
ニュートラルというか普通でも良いと思います。
良い事も悪い事もなくなんとなく過ごしている1人の時間の感情に近いと思います。
良過ぎても比べてしまうし、悪過ぎても埋もれてしまうので、何も感じていないフラットな感じがいいのだと思います。
私は瞑想などをおすすめしますが、散歩でもランニングでも良いと思います。
一度頭を真っ白にして何も考えない、ただ今を感じる事をすると戻れると思います。
仕事などは感情的にならない方が良いと言う事が多いですが、人を動かすには感情が必要です。
なので、適材適所が存在するとおもうので、頑なに使わないもNGだし、使い過ぎもNGと思ってください。
そして、自分をデフォルトに戻せる手段を自分で理解しておく事が大事だと思います。
ココがポイント
振り切ったら、自分の心を一度中心に戻すと言う事が大事なのです。
基本的には平常心を忘れないで生きる事
何事もそうだと思っていますが、自分の真ん中を知っておく事は大事だと思います。
今日は普通じゃないなとか、緊張しているなとか、嫌な気分で疲れているな。など自分の心と体を意識してあげて欲しいです。
私たちは肉体と精神で出来ています。
なので、肉体も精神もどちらも健康でないと幸せにはなれません。
よく、体が元気だから大丈夫と思っている人もいますが、心はどうなんでしょうか？
心が元気だから、多少体が疲れていても大丈夫という場合もありますが、その反動でジャンクフードばかり食べていませんか？
特に、体が元気と勘違いしている人に、超常刺激に溺れている人も多くいます。
超常刺激ってなに？という人は下記を参考にしてみてください。
現代だからこそ減らすと幸せになる事【超常刺激を減らしていけ】
この自分の普通を知る為にも、ある程度健康とある程度の安定が必要になります。
勿論、過酷の中にい続けたらそれが普通かもしれませんが、自分の心が落ちとく場所を基準としてください。
意外と当たり前にあるので、意識しないと見つけられないと思います。
ココがポイント
平常心はとても大事、普通も大事
感情的になると疲れるので、ニュートラルに戻す事【まとめ】
基本的には、自分の心が疲れる事はし過ぎない方がいいですし、繊細な人は余計にしない方がいいかと思います。
ただ、逃げれない避けれられない事もあるかと思うので、そう言った時は後で戻る事をしてください。
ずっと、頭の中で反芻してしまったり、モヤモヤしている感じが減っていくと思います。
物理的に解決出来る事であれば、解決するのがいいですし。
どうにもならない事は諦めましょう。
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
DAISUKEでした。（@desing_d）
■YouTubeでラジオ配信などもしているので、興味がある方は是非とも聞いてみてください。
思考のバランスを発信しているラジオです
↓※チャンネル登録してくれると嬉しいです♪
>>YouTube：思考のバランスラジオ | DAISUKE Voice Blog
■notoで日記も書いています
>>noto:DAISUKE@思考のバランス