上手なスマホの使い方について【使い方を間違えると人生の邪魔になる】

スマートフォンって便利ではありますが、使い方を間違えると時間の無駄につながっている可能性も高いです。
どうも、"だいすけ"です！（daisuke）

このような事を考えていませんか？
結論を言いますと、個人によって正しい使い方は異なります。
しかし、無駄にYouTubeを見続けてしまったり、ゲームばかりし続けてしまい本来やるべき事や、やらなければいけない事を疎かにしてしまったり、夜更かしをしてしまい睡眠不足につながってしまうなど、便利で楽しいけれども使い方を間違えると時間の浪費につながってしまう部分も多いと思います。

YouTuberの人であれば他人の動画を見る事は勉強の可能性もありますし、ゲーム実況などやっている人やプロゲーマーの人はゲームをするのが仕事だったりしますので、一概に答えはありません。
ただ、それでも全員に言える事もあるのではないかと思い、自分がある程度気をつけていて尚且つ多くの人にも当てはまるようなスマホの使い方について持論を書いておこうと思います。

無駄なアプリを入れない

無駄なアプリが多いと、その分必要なアプリを探すのが面倒ですし、私は単純にぐちゃぐちゃしていると気分が悪いので出来るだけ不要なアプリは削除する、もしくはホーム画面から削除しています。

例えば、ゲームが好きな人は多くのゲームを入れている場合がありますが、ゲームだけで1日が終わってしまうのではないか？というくらい入っている人もいますし、楽しいではなく最早義務感でやっているような人もいるかもしれません。
それであれば、実際に今楽しいと思えるゲームを２本くらいにしておき、他はデータ連携などで復活できるようにしておき、削除しましょう。
要は、入れてあり目に入るから『やってしまう』『やらなければいけない』など思ってしまうので、いっその事消してしまう方が楽になります。
私も過去には20~30本のゲームを入れていましたが、正直やっている物は2~3個程度のゲームだったので思い切って削除したら、スマホも視覚的にスッキリしますし、考える時間が減ったのでよかったです。

他にも、無駄に入っているニュースアプリや大して使わないポイントのアプリ、デフォルトでは言っている使わないアプリなども削除してしまって大丈夫です。
必要になったら再度インストールすればいいだけの話なので、無駄な物は排除してホーム画面は見やすく整理しておくと、探す時間が短縮されますし、見た目もスッキリするので気分的にもいいですよ。

通知は基本的にOFFにする

通知は仕事の立場上などで必要な方は仕方ないですが、基本的に全てのアプリは通知をOFFでいいと思っています。
スマホは電話ですので、常に誰かから連絡が来る可能性が高く、自分の時間を邪魔される可能性が高いです。
そうなると、旅行中などでも電話や何かしろの通知が来たら気になって楽しめなくなってしまったり、小さなストレスが積み重なっていく事が多いと疲れてしまうので、無駄な通知はOFFにするべきだと思っています。

私は仕事でSlackを使う事が多く、Slackもスマホには入っていますが通知は切っています。
休みの時などの緊急な場合は、LINEか電話でお願いしますと決めています。
LINEは家族や友人などから連絡もあるので、最小限の通知だけONにしている状態です。
その方が自分の休日を上手に使えますし、他人に無駄に時間を取られる事もないので便利だと思ってます。
特に、娯楽系のアプリの通知は無駄に来るので基本OFFで、通知が来たから見るのではなくて自分が見れる時や見たい時に見る方が思考を無駄に使わないのでいいと思います。

使用時間の制限などをする

無駄に動画などで時間を使ってしまう場合は使用時間を制限するのがおすすめです。
iPhoneなどではスクリーンタイムで確認したり、制限をかける事も可能です。

本来やるべき事や、やらなければいけない事を後回しにしてしまうような人は自制心が低く自分で制御出来ない事があります。
その時に、自分はダメな人間だ！と諦めるのではなくて、単純にそういう性格だから制限を掛ければいいだけの話です。
楽しい物に夢中になってしまうのは、誰もがそうだと思います。

ですから、毎日1時間しかYouTubeは使えないとすれば管理が可能ですし、ソシャゲなどでも時間制限をする事も可能です。

人と会っている時は極力スマホを開かない

人と会っている間は、スマホは出来るだけ使うのを避けて目の前の人に集中しましょう。
よく喫茶店などにいくと、一緒に座っているのにお互いスマホを見て会話ゼロという人も多いです。
もちろん、そういう関係であればいいのですが対話する事はとても大事ですし、スマホはいつでも見られる物です。
であれば、今目の前の人と会話する方が尊い瞬間であり、相手に興味を持つという事も生きていく中では大事な武器になると思っています。

スマホの中は自分の都合のいい世界になっているので生きやすい瞬間もありますが、実際私たちが行動するのは現実世界です。
スマホという物よりも、目の前にいる人の方が今は現実だと思うので蔑ろにするのはあまりいい物だと思いません。
雑談なども生きていく中では大事な部分にもなりますし、スマホはいつでも見る事が出来ます。
人と会っている時くらいは、スマホの使う時間をなくした方が現実を生きている気になるのではないかと思います。

とは言っても、スマホの中の画像を話題にあげたり、一緒にコンテンツを見るなどは全然OKだと思います。
大事なのは、他人が一緒にいる時は自分だけの世界に入らない事だと思います。

寝る時間を超えてまで遊びに使わない

自分が何気に一番気にしているのは、寝る時間を超えてまで遊びに使わないという事ですね。
仕事などであれば必要な時もありますが、寝る前ギリギリまでスマホは使わない方がいいと思っています。
というのは、楽しくなり過ぎてしまうと寝る事を忘れてしまうからですね。

私はラノベが好きなのですが、寝るギリギリまで読んでいると楽しくなってきて、あと少し、あと少しと気がついたら太陽が昇っているなんて事もよくありました。
その結果、翌日仕事で寝不足だったり休日であっても殆ど寝て終わってしまったなど後々後悔する事が多いんですよね。
特に、夜は1日働いた後で自制心が疲弊しているので自分の欲望に弱くなります。
ですので、その葛藤をなくすために『何時以降はスマホを見ない』という制限を自分にかけるのがいいと思います。
スクリーンタイムなどでロックしてもいいですが、緊急時などに使えないと面倒な事もあるので、その辺は自分で決めてください。

私は、ロックはかけていませんが11時には寝る予定なので10時過ぎには出来るだけスマホと距離をおくようにしています。
本を読むにしてもラノベだと簡単に読めて楽しくなってしまうので、少し小難しい本や、自分があまり興味がなくて退屈と思える本を読んだり、ラジオなどで耳で楽しんだりします。
この辺は、しっかり自分で自制できればどうでもいい話ですが、寝不足になりがちな人は気をつけた方がいい部分でもあると思います。

上手なスマホの使い方について【まとめ】

上手なスマホの使い方は一番簡単に言えば

スマホに依存しない事

だと思います。

便利なツールですし、ないと最早仕事にならないのも事実です。
しかし、それ以外の場所であれば別になくても楽しめる物はいくらでもあります。
仕事などで使う部分と、遊ぶが同時で出来てしまうのが誘惑に負ける部分であり、自分の時間を飲み込まれてしまう原因だと思います。
ですので、出来るだけ自分の意思を使わなくても制限する事だったり、ルール付けして使う場所や頻度を調整するのがいいのではないかと私は思います。

それでは、読んでいただいてありがとうございました！
DAISUKEでした。（@desing_d）

■YouTubeでラジオ配信などもしているので、興味がある方は是非とも聞いてみてください。
思考のバランスを発信しているラジオです
↓※チャンネル登録してくれると嬉しいです♪
>>YouTube：思考のバランスラジオ | DAISUKE Voice Blog