自分の不調は自分でしか気がつけない事が多いと思います。
どうも、"だいすけ"です！（daisuke）
はてな
- もしかしたら、寝不足が体調不良の原因かもしれない。
- 食生活が悪いのか、運動不足が原因なのか気分がスッキリしない。
このような事を考えていませんか？
結論を言いますと、体調不良の原因はコレかな？という心当たりがある場合は、それを改善していかないと解決しない可能性があります。
病院に行って薬を処方してもらう事で治る事もあると思いますが、生活習慣などから起こっている事であれば改善しなければ、再度同じ事が起こると思います。
そうならないように、病院などに行って相談する事も大事ですし、自分でもしかしたらコレが体調不良の原因なのか？と思ったら改善してみる事が大事です。
自分を守ってくれるのは親でも、恋人でも、友人でもありません。
自分自身です。
もし、体調不良の原因に心当たりがある場合は早速対処していく事をおすすめします。
本記事では、自分の不調の心当たりがある場合はそれを調べようという事についての持論を書いています。
目次
体調不良の原因は大体生活習慣にある。
体調不良の原因は生活習慣の中に潜んでいる事が多いと思います。
生活習慣ってなんぞ？と思ったり、具体的になんの事など思ったりすると思いますが
- 食生活
- 運動不足
- 睡眠不足
上記のものなどが分かりやすいと思います。
他にもストレスなどが原因という可能性も多いと思いますが、ストレスは見えませんし自分だけで解決出来る問題ではないので、今回は排除しています。
食生活
食生活で気にするのは、ジャンクフードや加工食品の食べ過ぎなどです。
野菜を全く食べない、揚げ物や炭水化物ばかりという人も多いと思います。
若い時であれば以外と何となかるモノですが、30歳も超えてくると段々と影響が出てきます。
そもそも、人間は食べているモノで出来ているといってもいいと思います。
なので、体に悪いモノを食べていればその分早く悪くなる部分が出てきても可笑しくないと思います。
個人差があるモノなので、あの人は大丈夫そうだから自分もまだOKなど思わないで、今の自分が大丈夫なのか？
調子が少し悪いのではないか？など考えてみる事が大事です。
ココがポイント
常にジャンクフードなどを食べている人はゼロは難しくても少しでも減らす努力をしてみましょう。
運動不足
特にデスクワークなどをしている人は動く事が減るので、運動不足により筋力低下や血行不良になっている事も考えられます。
そもそも人間は大昔、狩りをすうるために常に歩いていたという話です。
であれば、我々もある程度の運動する事が当然のように体の仕組みはなっているはずです。
それに、適度に運動した方が血行がよくなるので脳に酸素が回って頭の回転も上がったり、集中力が向上する事もあると思います。
私は、少し運動する事によって肩こりなどが多少は改善したと思っています。
ココがポイント
運動も適度にしないと筋力が低下したり、頭の回転も鈍くなる。
睡眠不足
睡眠不足は頭の回転もそうですが、イライラする事が増えたりするのでストレスの原因にもつながります。
正しい答えの判断ができなかったり、些細な事でイライラする事が増えたりなど。
眠たいからやる気が出なかったり、その結果ジャンクフードや甘いモノを沢山食べてしまたったり、動きたくないから運動不足にもつながると思います。
ココがポイント
睡眠を疎かにすると、全てが悪い方向へ進む。
心当たりがなくても、とりあえず病院には行くべき。勝手に決めつけない。
体調不良が続くけど、心当たりはないからまぁいいや！という人も多いと思います。
しかし、手遅れになる可能性があるので、個人的には病院に一度診察に行った方がいいと思います。
ただ、ある程度生活習慣を整えておく必要があるのは、病院に行った所で問題部分が多いと原因を探るのが難しいと思うからです。
例えば、何処か悪いと思って病院に行ったとしても原因はわからずに、まずは◯◯をしてみてください。的な感じで終わる事が多いと思います。
というのも、病院の先生であろうと検査をして異常が出てこない場合は、まずはよくないとされている生活習慣を直す必要があると思うからです。
その、よくないとされている生活習慣が多ければ多いほど何が悪いのか？全てが紐繋ぎして起こっている現象なのか？判断がつかないから消去法になる事があると思います。
これは、体だけではなくても問題解決をする時も同じ事が言えるので、よくないとされている事は極力避けて原因がわかりやすい状態にしておく事で、自身のメンテナンスがわかりやすくなると思っています。
ココがポイント
自分で決めつけるのはよくないですが、出来る事は改善し、病院にいって診察をしてもらうのが1番安全んだと思います。勝手には治療は禁止！
健康になると、何事もやる気が起きるモノ。
健康になる事によって、色々やる気が出てきます。
逆に不健康な状態ですと、動くのもシンドイ、考えるのも嫌だなどやる気も上がらないですし、人生が楽しくありません。
人間というフィルターをを通して私たちは世界を見ているので、その本体が不調なら見える景色もくすんでしまうのも当然だと思います。
体調不良って訳じゃないけど、なんとなくやる気が起きないという人だったり。
いつも、体調不良って訳じゃないけどなんとなく怠いなども同じだと思います。
不調を当たり前にしてしまうのではなくて、それを改善する事によって今見ている景色をもっとクリアに出来ると思います。
昔からやってきた習慣が実はよくないという事もありますし。
自分には合ってないという習慣も当然あります。
他人を見て考える事も大事ではありますが、自分はどうなんだろう？と考えてみるのが大事です。
健康は掛け替えのない財産であるので、多少のコストを払ってでも維持した方がいいと私は思います。
ココがポイント
健康になると楽しくなかったモノの見え方も変わるので、まずはトライしてみる事をおすすめします。
自分の不調の心当たりがある場合はそれを調べよう【まとめ】
もし治らなかったとしても、原因がわかればある程度対処が出来る事があると思います。
自分で治せる習慣の部分はある程度整えておく事をおすすめします。
そして病院にいって診察してもらった方が効率がいいと私は思っています。
不健康な生活ばかりしていて、何が原因ですか？と聞かれても全部です！と言われてしまうかもしれません（笑）
なので、出来る範囲は整えながら、先生と相談して改善していく事が大事なのではないかと私は思っています。
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
DAISUKEでした。（@desing_d）
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