別に何もしてないのに、体調が悪くなる時もあるよね。
どうも、DAISUKEです！（@desing_d）
はてな
- 朝起きたら気持ち悪いけど、体調不良って言っていいのかな？
- 疲れているだけかもしれないけど、体調不良なのかな？
このようなことを考えていませんか？
結論を言うと、体調が悪ければ体調不良です！
以上！と言いたい所ではありますが、一言で体調不良といっても個人差はありますよね。
例えば、多少頭が痛いレベルならよくあるから別に普通と思う人もいれば、すこしお腹を下しているだけでも体調不良と思ってしまう人様々だと思います。
そして、仕事や学校を休む時に安易に『体調不良』と言って良いのか？と考えたりするでしょう。
個人的には、"ご飯が食べられない""動くのがしんどい""熱がある"などがあれば、普通に休んだ方がいいというか、病院に行った方が良いと思っています。
私は医者ではないので根拠はありませんが、食べることが出来ない、吐いてしまうという状態は水分や栄養補給が自ら出来ない状態になっているので、危ないと考えています。
二日酔いとかなら話は別ですよ？（笑）
自分を守れるのは、自分だけでもあるので、これは危険かもしれないと思うラインをしっかり把握して、仕事や学校を休むことを考えていきましょう。
本記事では、どこからが体調不良と言っていいのだろう？と思う時に基準にできるかもしれない持論を書いています。
目次
どこからが体調不良と言っていいのだろう？と思う時【体調が悪ければ体調不良です】
どこからが体調不良と言っていいのだろう？と思う時は以下の通りです。
ポイント
- 体調不良はご飯が食べられない、飲めないはアウトライン
- 仕事・勉強に集中できそうもないと思ったら早退する
- 健康管理は一応しておくのが良いと思うよ
以上になります。
それでは、説明していきます。
体調不良はご飯が食べられない、飲めないはアウトライン
個人的に、これはアウトなラインは『ご飯や水分が取れない状態』ですね。
逆にそこまで体調が悪い状態で学校や仕事にいく人は少ないのではないでしょうか。
人間は改善すれば、ある程度は自己治癒できる部分も多いと思っているので必ずしも病院が必須とは思っていません。
ただ、その改善する間に自分で栄養補給ができない状態だったり、水分が取れない状態になってしまうと治る物も治らないのではないかと思っています。
勿論、二日酔いは論外だと思ってはいますが、この状態で無理して出勤していたり、登校している人がいる場合は休んだ方が良いと思います。
無理して出て行っても、家族や友人、同僚などを心配させるだけですし、大きな病気を持っていた場合は誰かに感染させることも考えられますし、手遅れになってしまうこともあると思うので、出来るだけ早く病院に行った方がいいのではないかと思います。
どうしても行かなければいけない事がある場合でも、遅刻でもいいので病院にいって診察してもらってからの方が全体の意味で安全だと思っています。
体調不良といっても様々で、『こうやって言うと怠けていると思われるのではないか？』と考える人が多いです。
確かに、何でもかんでも体調不良で休む癖がある人は、良くないのかもしれませんがそれでも、無理して働いて余計に体調不良になってしまう環境の方がよくないと思ったりもします。
逆に、変に神経を使う場所だからこそ、精神的にダメージがあり体調不良を起こしている可能性もゼロではありません。
ただ、簡単な基準として、栄養を自ら摂取できない状態になっている場合は危険だと思うので、病院に行ってください。
ココがポイント
自分で栄養補給ができない状態は体調不良というか、既に病気の可能性が高いので仕事や学校を休んで病院にいってください。
仕事・勉強に集中できそうもないと思ったら早退する
私も眼精疲労や肩こりで、頭痛がしたり気持ち悪いと思ったりする事はあります。
胃腸も弱い人間なので、油を多く取った翌日は胃もたれなどで体調不良になる事も多いです。
恐らく、このレベルの体調不良が世の中では多いと思いますが、これを全部休暇にしてしまうと休みは足らないと思うので、多少は我慢する事も出てきます。
個人的なこの辺のラインは仕事に集中できない、何も手が付かないという状態の時は早退をします。
寝ても１日２日経っても改善しない場合は、病院にいく感じが多いです。
基本的には、寝たり、マッサージなどで治る事が多いので、そこまで深刻ではないけど、ちょっと仕事するにはシンドイというレベルですね。
それに、集中できない状態でダラダラやっていても時間の無駄になる事や、ミスをする可能性も増えるので仕事効率も悪くなってしまうことが多いです。
自己管理が甘いと言われればそれまでですが、仕事をしているとどうしても体に無理をさせてしまうこともあります。
体調不良というのは個人差があるので、『俺は大丈夫』とか言っている人は無視してください。バカなので。
その人はその人でしかなく、自分は自分でしかないので比べる必要はありません。
自分が苦しい、シンドイと思ったら最低限のやることだけやって早退しましょう。
頻繁にある場合は何か小言を言われてしまうこともありますが、たまに言って言われるならその会社の風潮がゴミということなので、転職も視野に入れておきましょう。
ココがポイント
よくあるレベルの体調不良であれば、とりあえず出社して最低限のことだけやって早退するのがベターだと思っています。
健康管理は一応しておくのが良いと思うよ
大前提ではありますが、健康管理も仕事の一部でもあります。
運動、睡眠、食事、このバランスを整えることが大事です。
個人的に考えてほしいのは、去年は大丈夫だったと言い張る人がいますが、人間老いていく生き物です。
要は、何もしてないなら普通に老化していくだけだと思いますし、逆に不摂生をしていると老化は早まると思っています。
特に私は30代になってから体力の衰えを物凄く感じて、出来るだけ食べる物や睡眠に気をつけています。
本当は運動もしっかりした方がいいのですが、なかなか取れる時間がないのと、疎かにしてしまう部分があるので直していきたいと思っています。
要は、体調管理はしていかないと、どうしても昔のように生活をする癖がついてしまっているので、若い頃の体力はないよと言うことを自覚することが大事だと思っています。
それでも、なってしまったと言うことは、働き方や環境が良くないとか、人間関係で精神的にだとか、原因も分かりやすくなっていくので、改善できる部分は出来るだけ改善しておくと良いと思います。
個人的には義務だとは思っていませんが、健康でないと凡ゆることを楽しむことが出来なくなってしまうので、健康というのは財産だと思っています。
なので、体調不良で悩むなら生活習慣から改善していくのが良いと思います。
ココがポイント
出来ることから改善していくのが良いと思いますよ
どこからが体調不良と言っていいのだろう？と思う時【まとめ】
どこからが体調不良と聞かれたら、体調不良と思ったら体調不良です。
仕事や学校に行く基準はそれぞれが決める必要がありますが、角が立つのであれば早退や遅刻するのがベターかなと思います。
自分である程度は整えることも大事ですし、体調不良は自己改善で多少は整えることもできます。
健康であった方が人生も楽しいので、体調不良を改善することも視野にいれながら生きていきましょう。
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
DAISUKEでした。（@desing_d）
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