週末に太るのは、暇しているからだと思います！
どうも、DAISUKEです！（@desing_d）
はてな
- 気がついたら週末に食べ過ぎて太っている。
- ダイエットしても、週末で大体挫折する。
このようなことで悩んでいませんか？
結論を言いますと、週末に太るのは週末にやることがなくて暇をしていて食べてしまったり、平日で仕事などのストレスが爆発して食べ過ぎてしまうなんてこともあります。
自分へのご褒美に〜と聞こえはいいですが、外食などをするとカロリーも多いですし、量も多いです。
誰かに見られているという制限もないので、解放されてしまったことによって、欲望どころか無意識的にも食べてしまうことも多いです。
個人的にはゲームでもなんでもいいのでやることを作ってしまったり、体を動かしているのがベストかなと思っています。
本記事では、週末に太るのは、暇で食べ過ぎてしまうからということについて書いています。
目次
週末に太るのは、暇で食べ過ぎてしまうから【解放された欲望は爆発する】
週末に太るのは、暇で食べ過ぎてしまうからという理由は以下の通りです。
ポイント
- 週末は暇をしがちだと食べてしまう。
- 週末に誰とも会わないと自由度が増してしまう。
- 食べ過ぎないようにするには、予定を作って、暇を無くそう。
以上になります。
それでは、説明していきます。
週末は暇をしがちだと食べてしまう。
週末にやることがないと、人間食べてしまいます。
得に食べるのが好きな人は余計に食べてしまうと思いますし、ぼーっと映画やアニメを見ているだけでも、ポテト◯ップスなど食べてしまったりしているかもしれません。
仕事をしていても思うことがあるのですが、何かに夢中になっていたり集中している時というのはお腹は意外と空かないものです。
しかし、暇があったり、集中できていないと『お腹すいたなぁ』とか考えてしまったりします。
家にお菓子や食べ物の買い置きがあったり、近くにコンビニやスーパーがある人は結構危険かもしれません。
私は別にダイエットの専門家ではないので、確実とは言いませんがお菓子の買い置きはしない方がいいと思います。
あれば食べてしまうのが人間であり、人間なんてそもそも意志が弱い生き物と思った方がいいです。
理想としては、見ても食べたいと思わないのがいいと思いますが、意志力でどうにかなるなら痩せているよ！という話です。
自分が思っているよりも自分の意志は弱い生き物だと思った方が恐らく正解だと思っています。
ココがポイント
暇をすると簡単に快楽を感じることが出来る事が食べることだったりするので、暇をしないようにしましょう。
週末に誰とも会わないと自由度が増してしまう。
週末に誰とも会わないと、誰にも見られていないという事や解放感から意志が弱まる事が多かったりします。
例えば、今週仕事で疲れたから自分へのご褒美♪として、外食に行く事だったり、甘いものを沢山食べてしまったりなどですね。
他人に、ダイエットしているとか言っていると他人の目を気にすることで抑制もできますし。
人前では気にしてあまり食べられないとかする人は、逆に人と会うことで気にすることができるので、そういった自制の方法もあると思います。
私自身誰かに会うことがあまり好きではないので、精々家族くらいですがそれでも誰かと一緒に行動することによって『本当に食べていいの？』という先制攻撃をされるので、多少自制が働くことがあります。
自分一人の力でどうにか出来ない場合は、他人の力を使ってあまり自由になり過ぎない状態を作っておく事がおすすめです。
我々の意志力なんて、大した事ではないということを重々理解しておきましょう。
ココがポイント
自分で抑制できないことを他人にもやってもらうといい
食べ過ぎないようにするには、予定を作って、暇を無くそう。
週末に食べ過ぎて太ってしまうと考えるのって面倒ですよね。
私もバカなので細かいことはあまり考えたくありませんし、休みなのに楽しく無くなってしまいます。
なので、出来るだけ自分が楽しめる『食べる意外の予定』をおすすめします。
個人的には運動している時って意外とお腹が空かないので、動く動作があるものがいいと思っています。
多少動いたところでカロリー消費はしれていますが、筋肉もつきますし健康的にもいいのでおすすめです。
私は運動は苦手なので、散歩することがおおいですね。
通信量を気にしないならポケモンGOとかドラクエウォークなどをするのも楽しいかもしれません。
食べることって楽しいで、ついつい手を出しがちですがそれ以外でも楽しめることは世の中には沢山あります。
逆に低カロリースイーツを作ってみるなどでもいいかもしれませんが。
やめよう！と思うのではなくて、他の予定で思わないようにする方が恐らくメンタル的には楽だと思うので、週末につい食べ過ぎて太ってしまう人は食べる以外の予定で楽しんでみてください。
ココがポイント
体を動かすのが何気にお腹すきにくいと思っています！
週末に太るのは、暇で食べ過ぎてしまうから【まとめ】
週末に太るのは、ある意味仕方ないことだと思っています。
人間の意志力なんて鼻くそみたいなものです。
食べるのって楽しいですし、お金を払えば簡単に得られる快楽なので手が出てしまうのもわかります。
しかし、食べ過ぎて太ってしまうと病気にもなることもあるので、ある程度の抑制は必要です。
もし、週末に太ってしまう！と思う人は私と一緒に週末抑制しましょう！
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
DAISUKEでした。（@desing_d）
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