休日に寝てばかりいると逆に疲れたりする物です。
どうも、"だいすけ"です！（daisuke）
はてな
- 休日なのに何故か疲れる気がする。
- 疲れを取るはずが、全然疲れが取れていない。
このような事を考えていませんか？
結論から言いますと、休日だからといってダラダラしていると逆に疲れてしまう可能性もあります。
本当に疲れていて『今日は何もしたくない！』と休みたくなる人もいると思いますし、そういう時もあると思います。
しかし、何もしないのが＝休息になる訳でもなく、人によっては動いてしまった方が良い場合や、何かしろ目的を達成した方が疲労が薄れる事があると思っています。
得に、日頃デスクワークなどで座ってばかりの人は運動した方が気持ちが良くなりますし、休日についてはそれぞれ自分でベストな環境を考えるべきだと私は思います。
本記事では、休日なのにも関わらず疲れる原因とは？について持論を書いていきます。
休日なのにも関わらず疲れる原因とは？
休日なのにも関わらず疲れてしまう人の原因は様々だと思います。
- 休日でも仕事をしてしまう
- 休日でも仕事の事を考えてしまう
- 休日にダラダラし過ぎてしまう
- 休日に何もしなさすぎる
- 休日に楽しみが全くない
このような傾向がある人は、比較的疲れが取れなかったり虚無感などを感じやすくなるのではないかと思います。
仕事が好きではない人の場合は、自宅に帰っても仕事の事だったり不安要素を頭の中で反芻してしまうのは良くありません。
逆に、何もしたくないと思いずっとダラダラして1日を終わると『今日何もやってない』という絶望に変わったりします。
なので、個人的におすすめなのは
- スマホと距離を置く事
- 簡単な目標や楽しみの予定を入れる
この二つですね。
スマホとの距離を置く事は、仕事などの連絡も含めてです。
仕事柄難しいという人もいるかもしれませんが、それがストレスの場合は距離を置く事でリフレッシュできる可能性があります。
それに、『今考えても仕方ない』という割り切りも必要になるので、そういった線引きもできるようにしておくといいでしょう。
簡単な目標や楽しみは、人生を豊かにしてくれますし極端に難しい事でなくてもいいです。
散歩に行きたいと思っていたら散歩に行く予定を立てる。
新しいカフェに行ってみたいと思っていたら行ってみる。
そういった、一見難しくない事であっても『今日はこれは最低限やる』なんて決めると『今日は何もしてない』という絶望感から抜け出せます。
私も、今日はこの部分だけ掃除はしたい！など決めて休みを過ごす事が多いです。
平日は仕事だったり育児でなかなか時間が取れないので、休日にこの部分だけは！など決めて掃除します。
実際やると15分程度で終わる事ではありますが、そういった後回しにしていた小さな事をクリアすると達成感も多少得る事ができるのでおすすめです。
ココがポイント
休日に疲れる原因は大体精神的な部分の方が強いと思っています。
休日だからこそ動くべき人
では、自分は休日にどう生活するのがいいのだろう？と考える人も多いと思います。
個人的には、動いた方が良い人、別にゆっくり家にいたら良い人と別れます。
先に動いた方がいいと思う人はこんな人です。
- デスクワークが多い人
- 毎日が同じ事の繰り返しの人
このような人は休日に動いた方がいいと思っています。
デスクワークが多い人は単純に運動不足になりがちなので、動くというのは運動を兼ねていますので散歩でも構いません。
適度に運動するだけでも気分転換になりますし、ストレス発散にも繋がります。
毎日が同じ事の繰り返しの人は、新しいチャレンジ、新しい体験などそういった意味で動くべきだと思います。
遠出する習慣がある人なら理解できると思いますが、少しみた事ない景色を見るだけでも心の疲れが取れる時があります。
人間は無意識的に同じ行動をしがちなので、一見それが安定、安心につながると思っていますが意外と変化を打ち込んでみた方が心のモヤモヤが解放される事が多いです。
ですので、毎日が同じ事を繰り返していてなんとなく心が疲れている気がする、頭がモヤモヤしている気がするという人はGoogleマップで公園などを検索して、1番近くで行った事ない公園にでも行って散歩でもしましょう！
意外とそれだけでも気分転換になってリフレッシュできる時もありますのでおすすめです。
ココがポイント
単調な生活は逆に疲れやすくなる原因な時もあると思います。
休日だからこそゆっくり過ごすべき人
休日だからゆっくりすべき人は簡単で
- 常に忙しい人
これに尽きますね。
仕事で毎日のように電話が鳴っている。
仕事や家事で常に自分の時間がない！このような人は単純な疲労だと思います。
1日時間を作るのは難しいという人もいるかもしれませんが、休日が取れたならスマホを封印して自分だけの時間を楽しみましょう。
それだけ忙しいと趣味なんてのも無いという人もいます。
そういう場合は、温泉にでも行ってみたら良いと思います。
車で１〜２時間程度で離れた場所がいいですね。
遠いのもいいですが、移動だけで疲れては意味がないので少し現実逃避できるレベルの距離で良いと思います。
忙しい人は立派ですが、ふとした瞬間に糸が切れてしまう人も多いので適度に息抜きも大事だと思います。
実際問題、仕事マンの人は息抜きが下手くそな人が多いので、休日くらいは自分に優しくしてあげる事も課題なのではないかと思います。
ココがポイント
休日は休日で休むのも仕事のうち
休日なのにも関わらず疲れる原因とは？【まとめ】
休日なのに疲れる原因はさまざまです。
ただ、何もしないのが正解では無いという事は覚えておくと良いと思います。
何もしないのが目的の日ならいいですが、なんとなくだけはやめておきましょう。
特に、自分は何もしてないと思ってしまうようになったら危険信号です！
身体的な疲れよりも心の方が疲れやすいのが現代です。
見えないからこそ、しっかり自分と見つめ合っていくといいでしょう！
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
DAISUKEでした。（@desing_d）
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