睡眠

仕事が終わって帰宅後、寝てしまうのは疲れているからです【寝ない様に出来る事】

LIFE

2021/2/26

仕事が終わって帰宅後、寝てしまうのは疲れているからです【寝ない様に出来る事】

スポンサードリンク 今日出勤中に、停車中におじさんが走って来て『ブレーキランプ切れてるよ』と教えてくれました。 世の中にはいい人がいるんですね。 どうも、DAISUKEです!(@desing_d) 仕事が終わったら、帰ってやりたい事もあるんだけど、いつも寝てしまうんだよね。勿体ないと思っているけど、どうしたらいいのだろう? この様な事で悩んでいませんか? 結論から言ってしまうと、仕事が終わってからすぐに寝てしまう人は、身体的に疲れているのか、精神的に疲れているのかにもよります。 どんな仕事をしているかにも ...

寝る前にお腹が空いてしまう時の対処方法【寝る前に食べるのは厳禁です!】

人生・家庭

2021/2/19

寝る前にお腹が空いてしまう時の対処方法【寝る前に食べるのは厳禁です!】

スポンサードリンク お腹いっぱいな状態で寝ると翌日、胃もたれがやばくて仕方ない。 どうも、DAISUKEです!(@desing_d) 寝る前だけどお腹が空いて眠れない、甘い物食べたい、脂っこい物食べたい、ガッツリ食べて欲望にまみれて眠りたい。こんな時どうしたらいいのでしょう? この様な事で悩んでいませんか? 結論から言ってしまうと、寝る前にお腹が空いてしまったら我慢して寝ましょう^^ どうしても無理と言う人は、軽めのフルーツなど消化に良い物を数口食べる程度にしておきましょう。 あとは、水を飲むなどですね。 ...

人生・家庭

2020/12/15

休日に眠い時は、そんな時もあると思って寝る【人間は未完成です】

はい!朝から頭痛MAXハートです。 どうも、DAISUKEです!(@desing_d) 折角の休日なのに、ずっと眠い時ってたまにありますよね。 気圧の影響なのか、前日飲みすぎたのか、もしくは疲れが出ているのか理由はあるかもしえませんが、それでも分からない事が多いですよね。 この時、布団からでて動けば目が覚めるのであればいいですが、生活していてもずっと眠いとか、体が重たい、怠いなどが続く時などは、個人的にはそういう日もあると思って逆に寝てしまう事をします。 というのも、疲れていたり、体調が悪いから眠気などの ...

人生・家庭

2020/6/8

夜寝れないのであれば生活習慣を見直せ【寝れないのは死と同じ】

はい!どうもDAISUKEです!(@desing_d) 寝たいんだけど、布団に入っても全然眠くらないしここ最近ずっとこんな感じで病気なのかな? こんな事で悩んでいませんか? 結論を言ってしまうと、病気かどうかは医者ではないので分かりません。 しかし、私自身10年近く不眠症だったのですが、生活習慣を見直す事によって普通の生活が出来る様になり、ちゃんとした睡眠をとる事が出来るようになったきたので、体や脳のポテンシャルが上がってストレスも減ったなど良い事ばかりでした。 若い時は特に睡眠というのは削ってナンボとい ...

iPhoneのおやすみモードの使い方【良質な睡眠を確保しよう】

スマホ・タブレット

2020/5/2

iPhoneのおやすみモードの使い方【良質な睡眠を確保しよう】

はい!どうもDAISUKEです!(@desing_d) 寝る時にスマホが鳴ったりすると正直嫌じゃないですか? ぶっちゃけると、私は寝る時じゃなくても電話などがイラッとします。 そんな人などに、夜など寝る時間にiPhoneのおやすみモードを設定しておくと、着信がならないのです!すごくないですか? 私は基本的に、23〜7時まではこのおやすみモードを設定しており、着信がならないのでストレスになりません。 単純におやすみモードなどで〜とか言わなくても、寝ていたのでという事もできますし、そんな時間に電話かけてくる方 ...

就寝時間ではなく、起きる時間を合わせるのがいい理由【起きる時間は同じ】

人生・家庭

2020/3/4

就寝時間ではなく、起きる時間を合わせるのがいい理由【起きる時間は同じ】

年末年始や週末などで、夜遊びしたいけど寝る時間をバラバラにしたくないなど思っていませんか? 確かに就寝時間をバラバラにしてしまうと、睡眠時間もバラバラしてしまいのでなんだか体調不良になったりスッキリしなかったりなどしますよね。 ですが、睡眠時間ももちろん大切ではありますが、就寝時間よりも起床時間を合わせる方が大切なのです。 勿論、毎日同じ習慣で寝る事ができれば一番最高だと思いますが、夜などは付き合いなど遊びたいと思う時もありますよね。 なので、起床時間を合わせる事によって、毎日同じリズムに戻す方法をおすす ...

スマホ・タブレット

2019/10/26

寝る時のスマホの距離は直ぐ手に取れる所じゃない方がいいです。

寝る時に、ちょっと眠れないと直ぐにスマホを見てしまったり、夜中に起きた時に起きてついついスマホでソシャゲとかやってしまったりしていませんか? 寝る時にスマートフォンの置き場所についてベストと思うのは、ベットなどから直ぐに手が届く所に置かない方がいいと思います。 布団などから、起き上がる事もしないで、スマートフォンを使える状態にしてしまうと、その様な癖のある人はなかなか治りません。 それに、睡眠の質も下がりますし逆に眠れなくなってしまう可能性も出てくるので基本的に良い事はありません。 確かに、アラームもあり ...

寝不足では頭が働かない【睡眠をしっかり取ってポテンシャルを上げる事が大事】

メンタル・仕事

2021/2/16

寝不足では頭が働かない【睡眠をしっかり取ってポテンシャルを上げる事が大事】

昨日夜更かししてしまって、寝不足で頭が働かないな〜と思っていませんか? 現在この記事を書いている私自身、昨日は夜更かしして小説を読んでいたのでとっても頭が働いていません。 睡眠不足は、頭がバカになるだけではなく、健康などにも色々被害があります。 よく、寝てない自慢の人がいますが、あー頭バカになっているから自慢してるんだな〜と思っています。 そんな風にならないように、睡眠がどれだけ大切かという事を理解し、寝ていない事がすごい事ではなく、逆に自己管理が出来ていない人と言う事を理解しましょう。 本記事では、寝不 ...

仕事中に眠くなる時の対策方法【非効率の眠気時間を突破せよ!】

メンタル・仕事

2021/2/10

仕事中に眠くなる時の対策方法【非効率の眠くなる時間を直ちに突破せよ!】

こんにちは、ダイスケです(@desing_d) 仕事中に眠くなって仕方ないと困っていませんか? 昼食後の仕事なんて特に眠気MAXになったりしませんか? 下手したら、気がつくと他界してくるらい、眠くなる時もあると思います。 特に、ずっと座っているデスクワークなども眠くなったりします。 しかし、寝たら殺されかねないので、頑張って起きてはいるけど、起きる事に必死で全然仕事が進まない、手につかないぜ!このやろー!と思っている時もありますよね。 そうならない様に、出来るだけ仕事中に眠くならない様にする対策方法を解説 ...

どうしても眠れない夜に、ストレスなく寝れるようにする3つの方法

メンタル・仕事

2020/12/18

どうしても眠れない夜に、ストレスなく眠れるようにする3つの方法

最近夜は疲れ果てて爆睡のどうも、DAISUKE(@desing_d)ですヾ(⌒(_*'ω'*)_ いつもなら寝つきがいいのに、急に眠れなくなったりする日もありますよね。 実は読んでいるあなたは今夜中かもしれないですね。 明日朝早いから早く寝なきゃ!と思えば思うほど眠れなくなってしまう。 人間って不思議ですよね。 じゃ、どうしたら眠れる様になるの?と思いますよね。 なので、眠れない夜にしてみたら効果があるかもしれない事をご紹介します。 どうしても眠れない夜に、ストレスなく眠れるようにする3つの方法 どうして ...

© 2021 D-desing