はい！飛び跳ねる様に生きて行きたい！
どうも、DAISUKEです！（@desing_d）
人生を楽しむにはどうしたらいいだろう？と考えた結果、リラックスして生きる事が結構大事だと思いました。
勿論、リラックスするには超常刺激を減らしたり、健康的な食事をしたりする事も大前提で大事ではありますが、何より心がリラックスする事が大事だと思っています。
心が安定しないと、何事も楽しいと感じられないと思いますし、無駄に生き急いでしまう可能性もあるので緊張し過ぎるのは良くないと思うのです。
ずっと緊張下にいると、睡眠障害や自律神経系に問題が起きたりして、メンタル的にダメージが来る時があります。
ではリラックスするには何が大事なのか？となると全体のバランスですね。
このブログでは本当にバランスを腐る程出しますが、本当にバランスが大事だと思います。
本記事では、人生を楽しむにはリラックスが絶対的に必要であると言う事について解説しています。
目次
人生を楽しむにはリラックスが絶対的に必要である。【リラックスの方法】
人生を楽しむにはリラックスが絶対的に必要でりその方法は以下の通りです。
ポイント
- 規則正しい生活をする事
- 趣味や楽しい事を見つける事
- 思考だけではなく体を労る事
以上になります。
それでは、詳しく解説していきます。
規則正しい生活をする事
当たり前ですが、まずは自分の健康と言うのは一番大事な事であります。
自分の世界を作っているのは自分なので、自分をまず大切にします。
大切というのは、ダラダラ欲望のままに堕落する事ではなく、健康的な生活をする事をおすすめします。
ジャンクフードを食べない、運動をする、夜更かしをしない、まぁ、所謂どこでも言われている事ですね。
この様な事を言うと『私は信じていない』とは言いますが、科学的にも良くないとされている事なので、悪いと知って行う事は罪ではないですが、それは自分で選択した事と自覚してください。
何故、この様な事が大事かというと自分の健康のデフォルトを知る必要があると思っているからです。
慢性的に体調不良の人は、それに気がつけません。
私はタバコを10年以上吸っていましたが、やめてから体の軽さが嘘の様です。これはタバコを吸っている時には気がつけませんでした。
大体、この様な不健康な事は習慣になっており、長年染み付いているのでまずは普通の状態に戻す作業が必要です。
普通に戻す事によって、異常が出た時に気が付く事が出来ますし、なにより体も頭も軽くなっていくので個人的にはまずやるべき事ですね。
ココがポイント
睡眠・運動・食事はとても大切な事なのでリラックスするには全て疎かにしてはいけない。
趣味や楽しい事を見つける事
リラックスに必要なのは、気分転換というか自分にとって楽しいと思う事を作るですね。
多くの人は趣味があると思いますが、ない人は下記の記事で紹介していますので、参考にしてみてください。
趣味が無いとか人生損してる！【人生の得になるかも？おすすめの趣味リスト】
趣味と言うのは、人生を豊にしてくれる物の一つだと私は考えています。
趣味というのは別に壮大な物でなくてもいいし、お金が掛からない事でも構いません。
私は休日の早朝の散歩が大好きで、毎週楽しみにしています。
散歩はお金も掛からないですし、運動にもなるので健康的にもいいですよね。
勿論、パチンコなどのギャンブルでも構いませんが、この様な事は基本的に良い事がないのと次に繋がる事があまりないのでおすすめしません。
それでもするなら好きにしたらいいと思いますし、今後の人生で何かしておけばよかったと思っても自分の責任と自覚してください。
趣味は一つよりも沢山あった方が良いです。
個人的には、1人インドア、1人アウトドア、友人用と最低３パターンあると良いでしょう。
特に、1人インドア、アウトドアは結構大事で基本的にアウトドアが好きな人は雨が降ると何も出来なくなってしまう時があるので、室内でも楽しめる事があると人生た豊になります。
個人的には筋トレとか、料理あたりがおすすめですね。
楽しい事をしている時って心がリラックス出来ている事が多いので、自分が純粋に楽しめる事を作ってみてください。
ココがポイント
趣味は人生を豊にしてくれますし、その時間はリラックスしていると思います。
思考だけではなく体を労る事
良くリラックスというと、頭だけを考えがちですが体と頭どちらもリラックする必要があります。
個人的におすすめなのは、瞑想ですが、ヨガだったり、マッサージなども良いと思います。
体的にも心的にも気持ちの良い時間を作る事は結構な癒しになると思います。
アロマやお香などで自分の好きな香りの中で生活する事だったり、お風呂に入浴剤を入れるのもいいでしょう。
テレビなどの雑音と離れて、自然の中で生活するのもヒーリング効果もあると思いますし、単純に電子機器から距離をおくだけでも頭が休まるという人もいます。
個人的には、少し汗を書く程度の運動をして暖かいお風呂でゆっくり休むのが一番自然で気持ちの良い事ではないかなと思います。
個人差があると思うので、自分の心と体を両方労る事を考えて、頑張っている自分へ時として与えてあげる事がリラックスに繋がると思います。
ココがポイント
大金が掛かるリラックスより、細やかなリラックスを作った方がコスパが良いです。
人生を楽しむにはリラックスが絶対的に必要である。【まとめ】
人生を楽しむには、リラックスして生きるのが多分楽しいです。
緊張しなさすぎても良くないですが、緊張しすぎても良くないのです。
そして最近は、この緊張が抜けない人が結構多く感じるので、個人的なリラックスの方法を書いておきました。
個人的なサンプルなので、自分にあったリラックス方法を探してみるのをおすすめします。
個人的には瞑想なので、ヨガマットがあると便利でおすすめです。種類はどれでも良いと思います。
私は少し大きめがよかったので、大きいサイズを使っています。
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
DAISUKEでした。（@desing_d）
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