30歳になったら何かしておいた方がいいの?など不安に思っていませんか? 結論からいうと、30代でなくてもやっておいた方がいい事は沢山ありますが、なにより明確に出てくるのは体力の減少です。 体力がないと、毎日楽しく生きる事はできませんし、病気にもなりやすくなります。 30代になると、急激に体力がない事を実感するので、第一に体力=運動をするべきだと思っています。 私も30代になって筋トレを始めましたし、基本的に運動してメリットはあってもデメリットってそんなにないので、暇が多い人は体力(筋肉)をつけて置く事がい ...