運動しなきゃな〜と思いながらも、仕事が終わってからはビール飲んで家でだらだらしたいから、ジムなんて行けないな〜など悩んでいませんか? そもそも論として、別にジムに行かなくても運動は出来ます。 確かにジムは、トレーナーもいますし沢山の器具があるので、行くと効果がある様にも思えますが大体の人が三日坊主もしくは1ヶ月だけなどで終わってしまったりします。 この理由は、毎月の出費が必ず増える事と、行かなければ行けないという行動を起こさなければいけない事です。 自主的に行く様なものに関しては、習慣化しにくいので結局出 ...