メンタル・仕事

仕事が終わって帰宅後、寝てしまうのは疲れているからです。【寝ない様に出来る事】

2021年3月9日

仕事が終わって帰宅後、寝てしまうのは疲れているからです【寝ない様に出来る事】

今日出勤中に、停車中におじさんが走って来て『ブレーキランプ切れてるよ』と教えてくれました。
世の中にはいい人がいるんですね。
どうも、DAISUKEです!(@desing_d

仕事が終わって帰宅後、帰ってやりたい事もあるんだけど、いつも寝てしまうんだよね。勿体ないと思っているけど、どうしたらいいのだろう?

この様な事で悩んでいませんか?
結論から言ってしまうと、仕事が終わって帰宅後すぐに寝てしまう人は、身体的に疲れているのか、精神的に疲れているのかにもよります
どんな仕事をしているかにもよりますが、身体的に疲れている場合は体力がないと言う事なので、運動を生活に取り入れると変わると思いますし。
精神的な方でも、ある程度は運動と睡眠は大事で、尚且つ会社での雰囲気や環境も大事になってきます。
繊細な人であると、多くの事を気にしたりする事も多いと思うので、その辺は自分に対応した場所の確保も必要になってくると思います。

本気記事では、仕事が終わって帰宅後、寝てしまうのは疲れているからと言う事について書いて行こうと思います。

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仕事が終わって帰宅後、寝てしまうのは疲れているからです【寝ない様に出来る事】

仕事が終わって帰宅後、寝てしまうのは疲れているからです【寝ない様に出来る事】

仕事が終わって帰宅後、寝てしまうのは疲れているからという理由は以下の通りです。

ポイント

  • 帰宅後に寝てしまうのは、体力不足です。
  • 帰宅後に寝てしまうのは、精神が疲弊しています。
  • 寝ない様に出来る事は、自分を鍛えるか、環境を変えるか

以上になります。
それでは、詳しく解説していきます。

帰宅後に寝てしまうのは、体力不足です。

仕事が終わって寝てしまうのは、体力不足の可能性があります
何気に座っているだけでも、体力は使う時もありますし、全く運動しない人と常に動いている人では体の軽さが違います。
血行不良なども、体に良くありませんし、なにより仕事だけして終わる1日なんていやですよね。

無理はする必要もないですが、この状態が継続的に続く様であれば、運動を取り入れてみたらいかがでしょうか?
いきなりジムに行くのは、金銭的にはメンタル的にもハードルが高い場合があると思うので、散歩、ウィーキングからでもいいと思います。
毎日でなくてもいいので、週に3回など、フラットに出来るレベルで初めて見たらどうかな?と思います。

運動はメンタルにも影響しますし、自然の中を歩いたりする事はリフレッシュにもなりますので、おすすめです。
私もデスクワークなのでそうですが、座りっぱなしの人で30代だと恐らく運動不足です。
毎日元気に行動する為にも、少しでも良いので運動を生活の中に取り入れていきましょう。
無理しない程度に考えてみてはどうでしょうか?

ココがポイント

疲れ切って寝てしまうのは、仕事量の可能性もありますが、単純に体力不足もありますので、自分の事なら自分で変える事がまず出来るのでおすすめします。

帰宅後に寝てしまうのは、精神が疲弊しています。

仕事が終わって寝てしまう時の原因としては、精神的に疲弊している時もあります
常に緊張下で生きていると、家に帰ってリラックスできた瞬間に急激に疲労感に襲われます。
何気にこういったパターンの人が多いのではないでしょうか。

この問題は、結構難しいと思っていて、メンタルを鍛えるといえばそうなりますが、難しい事もありますよね。
なので、私が言える回答は、自分に適応した働き方や環境を探して手に入れる事がいいと思います。
ただ、簡単な事ではないので、かなり大変だと思います。
職場に関しては入社してみないと雰囲気が分からないなんて事も多いと思うので、難しいです。

なので、確定的に言える事は自分で作り出してしまう事。
その場所にいるだけでダメージを負ってしまうのは、毒沼で生きている様な物です。

無理をしたら死にます。
なので、どこかのタイミングを見計らって脱出もしくは、毒耐性を取りに行く事が必須になります。
運動なども、ストレス解消によかったり、一人の時間を作ってリラックスする事も大事です。
どうにも苦しい精神的な物であれば、心療内科などに掛かった方がいいでしょう。

ココがポイント

精神的な疲労は、全てに影響してくるとも思うので難しい問題です。自分にあった環境を手に入れる事ができれば多少は変わるとは思います。

寝ない様にするには、自分を鍛えるか、環境を変えるか

寝ない様に出来る事は、自分を鍛えてパフォーマンスを上げていくか。
もしくは、自分に合っている環境を手に入れるかだと思っています。

もっと欲を言ってしまうと、どっちも揃っているのが理想でもあると思います。
最近では高収入というよりも、好きな事で生きていきたいというワードも多くあります。
私は、好きな事で高収入を得たいと思う我儘野郎でもありますが、どれも正解だと思います。

好きな事で生きていくにも色々な強さがあると思いますし、自由であるが故に責任も降りかかると思います。
そういった事も含めて自分は何処にいるのがベストなのか?と考えて行くのがいいと思います。

特に、睡眠・運動・食事はとても大切な項目になると思うので、最近怠いな程度に思っている人でも見直してみてください。

ココがポイント

自分を変えるのがまず一番早いので、そちらをチャンレジしながら、環境を整えて行くのがいいと思います。

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仕事が終わって帰宅後、寝てしまうのは疲れているからです【まとめ】

仕事が終わって帰宅後、寝てしまうのは疲れているからです【まとめ】

眠たい時には寝るのが絶対的にいいと思うので、無理をしないで寝てください。
まずは、今の自分を整える事に専念しながら、自分はどうしていきたいのか?と考えて見たらいいともいます。

少し難しいですけどね、私も毎日考えて生きています。

一緒に頑張って生きましょう!

それでは、読んでいただいてありがとうございました!
DAISUKEでした。(@desing_d

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