メンタル・仕事

仕事で期待されすぎてプレッシャーを感じストレスな時の思考法【大きな事だと不安にもなるよね】

2021年11月25日

仕事で期待されすぎてプレッシャーを感じストレスな時の思考法【大きな事だと不安にもなるよね】

仕事は楽しい時もあれば、憂鬱な時もあると思います。
どうも、DAISUKEです!(@desing_d

はてな

仕事があるのはいい事だけど、無駄に期待されすぎて辛い。
プレッシャーがあるとストレスもあるし、不安で仕方ない。

このような事で悩んでいませんか?
結論を言うと、仕事で期待されてしまう人は、実際にある程度仕事が出来る人なので仕方のないと言う事と。
仕事の責任のレベルでプレッシャーが大きくなり不安になる事も当たり前だと思います。

これは、誰でも感じる事だと思います。

この時、出来る事は変に抵抗しすぎないで受け入れる事ですね。
もちろん、理不尽だったり、自分だけという場合は逃げ出す事も必要だと思います。
ただ、真っ当に仕事をしていて評価をしてくれているのであれば、それは出来る事なのかもしれません。

大きく深呼吸をして、やってみよう!という自分の気持ちを向かわせる事が大事になってきます。
本記事では、仕事で期待されすぎてプレッシャーでストレスな時の思考法について書いています。

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仕事で期待されすぎてプレッシャーを感じストレスな時の思考法【大きな事だと不安にもなるよね】

仕事で期待されすぎてプレッシャーを感じストレスな時の思考法【大きな事だと不安にもなるよね】

仕事で期待されすぎてプレッシャーを感じストレスな時の思考法は以下の通りです。

ポイント

  • 仕事で期待されているのは、頑張った結果です。
  • プレッシャーがストレスな時は深呼吸して向き合う事
  • 理不尽なイジメであれば、逃げても構わない

以上になります。
それでは説明していきます。

仕事で期待されているのは、頑張った結果です。

仕事で期待されるのは、頑張ったから期待されるようになったのです。
そもそも、最初から期待される事ってあまりないと思います。

自分が今まで頑張ってきた実績や信頼があるからこそ、期待というのはされる事が多いと思います。
そもそも、全く仕事が出来ない人だったり、いつもサボってばかりに人間に期待なんかしないですよね。
なので、期待されている事が迷惑と思える時もあるかもしれませんが、それは自分が積み上げた実力だと思ってください。

自分の実力以上な事が期待をされているかもしれませんが、最初は誰でも不安になるでしょうし、不安や緊張がない停滞した時間を多く過ぎていると変化に過剰反応してしまう事もあり、ただ、それだけの時もあります。

何はともあれ、期待されるというのはそれだけ誠実であり真面目で信頼されている事に自信を持ちましょう。

ココがポイント

周りに期待されるのは、自分が頑張ってきたからです。

プレッシャーがストレスな時は深呼吸して向き合う事

時にはプレッシャーがストレスになる事もあります。
逆に、プレッシャーを全く感じない人はベテランであっても無いと思っています。

私は、プロのアナウンサーの人と話をする機会があり、私自身人前で話すのは苦手なので、緊張しないんですか?と聞いた時に。
毎回緊張している。だから準備するし、練習もすると言っておられて、周りからはそんな事を感じさせないプロ意識がカッコいいと思いました

何気なく当たり前の様にやっている事で、得意な事であってやっぱり緊張はするし不安にもなるしプレッシャーに襲われるのだと思います。
なので、そうなった時は大きく深呼吸をして心を落ち着かせましょう。
個人的に、呼吸が浅くなると同様したり、頭が回らなくなるので冷静に一度戻る事は大事な事だと思っています。

誰でもある事だと思いますし、自分にはダメと思う必要はありません。
恐らく出来るから期待されているのだと思いますので、少し落ち着いて考えてみましょう。

ココがポイント

プレッシャーがストレスになってしまう時もありますが、深呼吸して冷静になって落ち着きましょう。

理不尽なイジメであれば、逃げても構わない

世の中には理不尽な事や、嫌がらせなどで無駄に期待を装って攻撃してくる人もいます。
個人的には、そういう人間は頭がおかしいと思っているので、そういう時には無理に戦う事もなく逃げてしまってもいいと思います。

その様な人間が上の立場にいる会社は、恐らく長く続かないと思っていますし何処かで問題が出てくると思いますので、そうなる前に早々に立ち去ってしまえばいいのです。
正直、そういう事をしてくる時の期待は偽りであると思いますし、違うプレッシャーや不安が多く絡み付いてくるので息がしにくくなります。
毎日生きる事が楽しくなくなってしまう事もあるので、そうなる前に撤退した方がいいと思います。

出来るだけそういう人間には関わらない様に生活をして、自分の身を守る事が大事です。
自分を蔑ろにして生きてはいけません。
理不尽な事からは必要以上に戦ってしまうと、しんどくなってしまうので、適度に撤退するのがいいです。
逃げる事は恥ずかしい事ではありません。
自分の身が危険と判断した時には、一度撤退しましょう。

ココがポイント

無理に戦ってもしょうがないものは、無理に戦わない

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仕事で期待されすぎてプレッシャーを感じストレスな時の思考法【まとめ】

仕事で期待されすぎてプレッシャーを感じストレスな時の思考法【まとめ】

仕事で期待され過ぎて、プレッシャーがストレスな時は深呼吸をして今自分が何を出来るのか考えましょう。
誰かに助けを求めてもいいと思いますし、相談もいいでしょう。
それが、あまりにも理不尽だった場合は逃げても構いません。

自分が少しでも良く進んでいける様に、そういったプレッシャーとも少しずつ向き合っていきましょう。

それでは、読んでいただいてありがとうございました!
DAISUKEでした。(@desing_d

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DAISUKE

本サイト『Dデザイング』を運営しています。"だいすけ"です。
何となく生きづらい世の中なので
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思考のバランスを発信していきます。
仕事:会社員です。HPを作ったり、デザインやパソコンの管理などもしています。
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