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元彼女、元彼に未練があり忘れられない時の対処法【無理に忘れる必要はない】

2022年6月26日

元彼女、元彼に未練があり忘れられない時の対処法【無理に忘れる必要はない】

恋愛って別れる時が1番苦しいですよね。
どうも、DAISUKEです!(@desing_d

はてな

  • 元彼のことがどうしても忘れられない。
  • 元彼女に未練がずっとある。

このような事で悩んでいませんか?
結論を言いますと、忘れようと思っても忘れる事は出来ないので、時がたつのを待つしかないと思っています。
何が理由で別れたかにもよりますが、恋人と別れるのは辛いものですよね。
しかし、復縁を望んでも難しいと思いますし、忘れようと思っても簡単に忘れられるものでもありません。
なので、忘れようと思わずに他の事に意識を向けて出来るだけ薄れるように頑張るしかありません。

友達遊ぶもよし、傷心旅行にいくもよし、新しい出会いを求めに行くもよし。
そもそも、好きだった人をそんなに簡単に忘れられるものでもありませんし、人間はコンピューターみたいに簡単に記憶をデリートできません。
なので、出来るだけ他のことで上書きをして薄れさせていくしかないと思っています。

本記事では、元彼女、元彼に未練があり忘れられない時の対処法について持論を書いています。

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元彼女、元彼に未練があり忘れられない時の対処法【無理に忘れる必要はない】

元彼女、元彼に未練があり忘れられない時の対処法は以下の通りです。

ポイント

  • 忘れようと思うと反芻して忘れられなくなる。
  • 他の物事に視野を向けて薄れていく時を待つ。
  • 忘れないで自分の糧として持っていく方がいい。

以上になります。
それでは、説明していきますね。

忘れようと思うと反芻して忘れられなくなる。

忘れようと思うと反芻して忘れられなくなる。

人間物事を忘れようと思えば思うほど、忘れたいことを繰り返し考えてしまうので逆に忘れることはできなくなります
それどころか、余計に脳裏に定着してしまうので元彼や元彼女のことを余計に考えてしまったりします。
なので、無理に忘れようと考えないでいいと思いますし、苦しいのはわかりますが出来るだけフラットにいることをおすすめします。

私たちは完全に忘れることは難しいかもしれませんが、それでも思いや記憶というのは薄れさせることが出来て、その代わり時間というものが必要になってきます。
なので、今すぐに忘れることは基本的に無理と理解して、あまり変に考えないで生活するのがいいと思います。
ふとした瞬間に思い出したり、夜に悲しくなったりすることもあると思います。
そんな時は友人などと一緒にいたり、夜に一人が寂しい時はさっさと寝てください。
夜になるとネガティブになりやすいと思いますし、太陽が出ている時は太陽光を浴びてセロトニンを分泌させることも忘れないようにしましょう。

基本的に気持ちの問題なので、すぐに急展開することはありませんし徐々に慣れていくだけなので、急いでも難しいので焦らないで深呼吸しながら生活しましょう。
大丈夫です、落ち着けば次に進めるようになります。

ココがポイント

忘れたいことは反芻しないことが大事。

他の物事に視野を向けて薄れていく時を待つ。

他の物事に視野を向けて薄れていく時を待つ。

元彼、元彼女のことを忘れるのは難しくても、誤魔化すことは可能です
例えば、友人と遊んでいる間や騒いでいる間は忘れることができるでしょう。
仕事なんかに夢中になってみるのもいいですし、とにかく何かに意識を向けることで人間は他の余分な事を考えなくてもいい瞬間があります。
それでも、頭から離れないというのは、意識が目の前のことではなくて元恋人のことを考えてしまっているのです。

個人的には、息が切れるまで走ったり、歌ったりすると他のことを考えている余裕もなくなるのとストレス解消にもつながるのでおすすめです。
カラオケも友人と一緒でもいいですが、一人カラオケで6時間くらい歌い続けてもう死ぬんじゃないか?レベルで無茶するとスッキリします。
これはあくまで私の経験則なので、他の自分の趣味などでもいいですし、キャンプなどに行って一人でリラックスするのも人によってはいいかもしれませんね。
ただ、一人になると自暴自棄だったり、ネガティブな方向に行ってしまう人は友人などに頼んで一緒に遊んでもらった方がいいかもしれませんね。

とにかく、元彼、元彼女を急に忘れることは無理なので、他のことで紛らわせて時間がたつのを待つのがいいと思います。

ココがポイント

基本的には考えないでいいように他のことに夢中になるのがいい

忘れないで自分の糧として持っていく方がいい。

忘れないで自分の糧として持っていく方がいい。

個人的には、付き合った人たちのことを忘れる必要はないと思っています。
私も結婚するまでは5、6人と付き合ってきましたが忘れようと思ったことはありません。
勿論、自分の小ささやみっともない時もありましたが、それも含めて自分であり、それがあったから今の自分に成長出来ていると思っています。
それに、めちゃくちゃ酷い振られ方をされた訳でもありませんし、瞬間は辛かったですが今はそうでもありません。

なので、無理して元恋人を忘れようと思わなくても、慣れていきますし付き合ってよかったと思える人生にしていくしかないと思うのです。
未練がましくなってしまう気持ちもわかりますが、そこはグッと堪えて自分を成長させるために次を考えていく方が現実的ですし多分楽しいです。
好きだったこと、今の好きな事は大事なことです。
しかし、ダメなら次に進むことも大事な事であり、時間は過去には戻せません。

まずは、しっかり現実を受け入れて少しずつ自分の糧にしていき、もっといい恋人が作れるように生きていくしかないと私は思っています。

ココがポイント

それも人生経験として受け入れて、糧にしていく方が楽しいと思います。

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元彼女、元彼に未練があり忘れられない時の対処法【まとめ】

元彼、元彼女に未練が出てしまうのもめっちゃわかります。
別れた瞬間は、その人が自分の中で1番だったりしますし。
次なんかないとか絶望する時もありますよね。

しかし、実際問題そんな事はありませんし、自分をある程度磨き続ければもっといい人とも出会えるはずです。
そもそも比べるものでもないと思うので、いい悪いではなくて、大切な人が新しくできると思います。
なので、今は苦しいかもしれませんが、時が解決してくれるのでそれまでは何かで誤魔化しながら生活していくしかないと思います。

それでは、読んでいただいてありがとうございました!
DAISUKEでした。(@desing_d

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