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1日一食でも別に死にはしないよ【でも健康は気にた方がいいと思うよ!】

2022年1月21日

1日一食でも別に死にはしないよ【でも健康は気にた方がいいと思うよ!】

毎日は辛いかもしれませんが、時たま1日一食でも問題なくね?と思ったりします。
どうも、DAISUKEです!(@desing_d

はてな

  • お腹は空いているけど、食べるのがめんどくさいと思う時がある。
  • 忙しいとご飯食べる時間もない。

このようなことを思っている時ありませんか?
個人的には、ずっと1日一食だと栄養的に偏るような気がしますが、たまにであれば別に食べなくても死にはしないと思っています。
健康面を考えたら、色々な要素を摂取するために回数を増やした方がいいのかもしれませんが、忙しい時だったり、面倒だなと思う時って食べるのを放棄したりします。

1日くらい食べない日があったとしても、別に死ぬわけではないと思いますし、変に「今日ごはん食べれていない」など義務的に気にしているのも疲れるので諦めてしまった方が楽ということもあります。

本記事では、1日一食でも別に死にはしないよということを書いていこうと思います。

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1日一食でも別に死にはしないよ【でも健康は気にた方がいいと思うよ!】

1日一食でも別に死にはしないよ【でも健康は気にた方がいいと思うよ!】

1日一食でも別に死にはしないと思う理由は以下の通りです。

ポイント

  • 忙しい時に食べるのを忘れることが多々ある
  • お腹が空いたら食べればいいのであって、義務的に食べるのは疲れる時がある。
  • ずっと食べないは病気になるのでやめましょう。

以上になります。
それでは、説明していきます。

忙しい時に食べるのを忘れることが多々ある

私がよくあるのは、仕事で忙しいと食べるのを忘れてしまう、もしくは面倒と思ってしまうことがあります。
それに、何かを食べると眠くなってしまって頭が働かなくなってしまう所もあるので、集中する時や忙しい時というのは、敢えて食べないという選択肢を取ることもあります。

体にいい、悪いは医者ではないので知りませんが、食べてない時の方が頭は働くので個人的には多少空腹くらいが丁度いいと思っています。
全く何も食べないと、食べる時に胃に負担があるので1日一食は何かしろ食べるようにはしています。
個人的には朝の、卵かけご飯を食べるとか、夜だけ家で食べる感じですね。
なので、結構昼は抜きがちで、食べる時があってもおにぎり一個とかその程度で十分です。

食べるのが人生で最高の楽しみ!と思ってる人だと辛いかもしれませんが、そうでない場合は変に執着するよりも、適当に諦めた方が頭の中がスッキリしますのでおすすめです。
少し食べないでイライラするよりも、何かに集中した方が楽しいと思います。

ココがポイント

忙しい時など食べるのは普通に忘れるので、そのままある程度であれば、忘れていても得に問題はないと思っています。

お腹が空いたら食べればいいのであって、義務的に食べるのは疲れる時がある。

毎日3食食べる!という変な義務感を捨てて、自分がお腹が空いたら食べると考えれば、変に意識する必要がなくなります
義務的に、この時間にご飯を食べなければいけない!と思うと正直疲れます。

自分の食べたい時に、食べる方が気分的に楽だと思います。
ただ、自分の食べたいものだけ食べていると、栄養面が偏るので健康に気を遣う人であれば、バランス良く食べるのがいいでしょう。
義務的に何かをすること自体が、疲れる原因だと割と思っている部分がありまして「みんなが食べているから」「自分も食べなくてはならない」この考えというのが結構面倒だなと思っていて、自分が何かしろ忙しくて食べられない時に、「自分だけが食べられない」と思ってしまうとストレスが掛かって疲れます。

それならば、別に今日くらい食べなくても死にはしない、大丈夫と思えれるようになるとそこの部分ではイライラしなくなります。
自分の考え方次第でストレスが減るのであれば、それに越したことはないと思いますし、休日や用事などが終わった後に自分が食べたいものをしっかり食べれば意外と人間満足するものです。

他人が食べているから、ではなくて自分が今食べたいのか?考えてみるといいでしょう。

ココがポイント

他人と同じ動作をしなければいけないと思うのは、正直つまらないし疲れるのでやめましょう。

ずっと食べないは病気になるのでやめましょう。

この話をすると、食べないでも大丈夫!と極端に思ってしまう人もいるのですが、人間食べなければ死にます。
私が言いたいのは、あくまで1日一食程度を数日とかの話ですので、永遠という訳ではありません。
人によって食べる量や、食べる物も変わると思うので、一概に正解はありません。

拒食症になってしまったり、栄養失調になることもあるので、その辺りは自分の体と相談して決めるのがいいともいます。
普通に健康的な人であれば、ある程度は恐らく問題ないということなので、心配な人は医者に相談してください。
これはあくまで私の体感なので、人よって感じ方は異なると思います。

食べ過ぎも良くないですし、食べなさ過ぎも良くないと思うので、それぞれ自分の体を気遣って生活してみましょう。

ココがポイント

病気になっては本末転倒なので、自分で気にしてあげましょう。

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1日一食でも別に死にはしないよ【まとめ】

1日一食でも別に死にはしないよ【まとめ】

人間、食べなきゃ死にますが、食べ過ぎても病気になりますし、お金も掛かります。
毎日3食食べた方がいい人もいれば、そうでない人もいると思います。

忙しい時などで食べられない時は、無理に食べようとすると逆に疲れるので、諦めて食べれる時間に一食だけ食べるだけでも生活はできます。
ただ、人によると思うのでそういう人もいるよ程度で頭の片隅にでも置いておいて頂けると幸いです。

それでは、読んでいただいてありがとうございました!
DAISUKEでした。(@desing_d

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