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ネットゲーム依存から抜け出したいと思ったら【ゲームがダメではなく節度が大事】

2022年6月21日

ネットゲーム依存から抜け出したいと思ったら【ゲームがダメではなく節度が大事】

ネットゲームが楽しいのはめっちゃわかります。
どうも、DAISUKEです!(@desing_d

はてな

  • 気がついたらネットゲーム依存していた。
  • どうにかして、ネットゲーム依存から抜け出したい。

このような事を感じていませんか?
結論を言いますと、ネットゲーム依存から脱出するにはやはり、ネットゲームから距離をおく事が大事だと思っています。
私自身もFF14というオンラインゲームにハマっていた時には、気がついたらずっとオンライン状態だった事もあります。
とは言っても私はまだ依存という程重症だったとは思っていませんが、それでも寝る前を惜しんでやったり、出張先にもパソコンを持って行ってホテルでできる時間帯はずっとログインしていた事もあります。

そして、これは楽しいので悪いという感覚があまりないのが難しい所です。
なので、他人のネットゲーム依存から解放したい!と思っても対処は難しいですし、自分が解消したい!と思わない限りは難しいと思っています。
今回書いておくのは、私がどうやってネットゲームから距離をおいたのか?という方法などの実体験を書いておこうと思います。

本記事では、ネットゲーム依存から抜け出したいと思ったらしてみて欲しい事を書いておきます。

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ネットゲーム依存から抜け出したいと思ったら【ゲームがダメではなく節度が大事】

ネットゲーム依存から抜け出したいと思ったらしてみて欲しい事は以下の通りです。

ポイント

  • ネットゲーム依存から抜け出すには、まず距離を取る。
  • オンラインでの人間関係を最適化する。
  • 生活に支障が現れたら改善しないと危険

以上になります。
それでは、説明していきます。

ネットゲーム依存から抜け出すには、まず距離を取る。

ネットゲーム依存から抜け出すには、まず距離を取る。

単純な話で、ネットゲームに依存してしまっているのでそれを出来るだけ断つ事が必要だと思っています。
私がプレイしていたFF14は月額課金だったので課金の自動更新を停止するのが一番の方法ですね。
初っ端からアカウントを削除すればいいのかもしれませんが、流石にその勇気はありませんでした(笑)

完全にゼロにするのが望ましいですが、完全は難しい人もいると思います。
であれば、時間を制限するなどが一番ベターだと思います。
友人や知人、家族などにある程度監視して貰うのもいいかもしれません。
ただ、これだけ結局やり続けてしまう事もあるので、思い切ってネットゲームは止めるという方がわかりやすいと私は思っています。

ネットゲームの代わりにソシャゲや据え置きのゲームをする

ネットゲームの代わりに、ソシャゲやSP4やSwitchなどの他のゲームで誤魔化します。
これは、単純にオンラインゲームから切り離しているだけなので、ゲーム依存には繋がるかもしれません。

ただ、ゲーム依存がダメというのは、ゲームに夢中になりすぎて私生活に支障が出るからだと思うので、支障がでなければ個人的にはどれだけゲームをやろうが自由だと思っています
オンラインゲームだと、フレンドとの時間を合わせたり、みんなでワイワイしていたら抜けるに抜けられなくなるなんて事もあると思います。
そういった他人からの誘惑が少ない分、他人と関わりにくいゲームであればやめる事は難しくないと思っています。

特に、Switchなどのゲームであればスリープで止める事ができるので、時間が来たらやめる、用事があるならそちらを先にやるということが容易にしやすいので、個人的にはSwitchが気に入ってきます。
ソシャゲの場合は課金なども発生するので、課金に関しては私は出来るだけしないと決めていますが、自分にあった金額指定でするのが安全かなと思います。

ココがポイント

ネットゲームは他人からの誘惑が多いので、その辺を一回距離をおくとだいぶ自制できる事が多いです。

オンラインでの人間関係を最適化する。

オンラインでの人間関係を最適化する。

オンラインの人間関係がダメだとは言いませんが、Twitterなどで『今ログインしている』などの表示をみると自分もやりたくなりますよね。
自分は仕事なのに、他の人たちはワイワイログインしているのを見ると悔しいのと、羨ましいと感じる事がありました。

なので、そういったSNSなどを遮断する、もしくはそういった関係を出来るだけ切っていくのが依存から抜け出すには大事な事なのかな?と思います
例えば、禁酒や禁煙している人の目の前で、沢山の人が美味しそうに飲んでたりしたら欲しくなってしまいますよね。
それと同じで、自分がある程度自制できるまでは距離をおく事が大事だと思いますし、私はアカウントを削除しました(笑)
アレコレ考えるのが面倒だったので。

勿論、中のいい人だけ残したい!と思うのであればゲーム垢などを捨てて普通のアカウントを作ってそちらに誘導し、ゲーム垢は捨てるのがいいかなと思います。
やはり、止めたいと思っている時に、必要以上の誘惑が出てくるのもネットだと思うので、その辺を気を付ける必要があると思っています。
意外と、人間の意志力なんてクソみたいなもんなので、自分なら大丈夫ではなくて自分は弱いからと考えてとりあえずは距離をおいた方がいいと思っています。

ココがポイント

オンラインでの人間関係は意外と自分を誘惑する内容になっている事があるので、最適化しましょう。

生活に支障が現れたら改善しないと危険

生活に支障が現れたら改善しないと危険

ネットゲーム依存と言いますが、個人的には生活に支障がでなければ問題ないと思っています。

  • 早退・欠席
  • 常に寝不足・体調不良
  • 収入がない

所謂、このような状態がゲームが原因でなっていた場合は、それをまず改善してからだと思います。
勿論、この辺も個人の自由ではありますが、逆にゲーム自体は娯楽であってダメな訳ではありません。
上記のような事がない場合は、『やる事はやってある』と思っているので、自由でいいのではないでしょうか。

なので、この辺が疎かになってきた場合は気がついたら依存してしまっている可能性もありますし。
誰かに大きな迷惑をかけている可能性もあります。
この記事を読んでいるということは、恐らくネットゲーム依存を改善したいのだと思うのでそこそこ問題な状態になっているのだと思います。
一度、ネットゲームから距離をおいて、病院に行くなりして相談して見るのがいいかもしれません。

他に夢中になれる物があれば、意外と気がついたら離れていることもあると思いますけどね。

ココがポイント

生活に支障が出てきたら赤信号

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ネットゲーム依存から抜け出したいと思ったら【まとめ】

色々書きましたが、私は医者でもなんでもないので持論というか経験談ですね。
そこまで強い依存ではなかったと思いますが、それでも当時の生活はめちゃくちゃだった気がします。
それでも、自分の人生なので他人がどうこう言えることはないでしょうし、自分が良いと思ったらいいのです。

もし、今ネットゲーム依存から抜け出したいと自分で思っているのであれば、少し試してみてください。

それでは、読んでいただいてありがとうございました!
DAISUKEでした。(@desing_d

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