好きな事リストを作っておくと、ふとした時に楽しい気持ちに切り替える事ができて便利だと思っています。
どうも、"だいすけ"です！（daisuke）
はてな
- 自分の好きなことって聞かれてもパッと出てこない。
- そもそも、好きなことってどれだけあるのか？
このような事を考えていませんか？
結論を言いますと、自分の好きなことリストを作っておくと自分を楽しませることを急にでも思い出すことが出来るのでおすすめです。
そんな急に使う事ある？と思われるかもしれませんが、人生って正直嫌なことの方が出くわす回数って多いですよね。
その時に、ずっとイライラしているのも疲れてしまうので、そんな時に自分の好きなことリストでも眺めて今自分が楽しめそうなことをして気分転換してストレス発散するという形です。
他にも、記載しておくことで自分を客観的にみる事が出来て自己理解へつながる部分もあると思います。
本記事では、好きな事リストを作っておくと人生楽しいという事について持論を書いています。
意外と自分の好きなことは思い出せない。
自分の好きなことはなんですか？と聞かれて直ぐに答えられる人であればいいですが、意外と戸惑ってしまう人も多いのではないでしょうか？
それに、１つくらいならポンと出てくるけど、他は全然出てこなかったりする事などもありませんか？
そんな時に使えるのが、自分の好きなことリストです。
好きな事というのは、趣味というだけではなくて家事で好きなこと、仕事で好きなことでもいいと思います。
こういった作業は好きという感覚もとても大事です。
好きなことリストと聞くと『趣味』だけに囚われてしまう人がいますが、全体を通して好きなことで考えるべきです。
例えば、天気のいい日に洗濯物を干すのが好き。
静かな夜の時間にゆっくり読書するのが好き。
早朝の空気の澄んだ時間帯に一人で散歩するのが好き。
温かい布団で寝るのが好き。
しょうもないことから、趣味的な物まで色々記載しておくといいと思います。
というのも、人生は嫌なことやストレスに感じることの方が多いのと、輝いて見えてしまうので自分の好きなことというのは影に隠れてしまいがちです。
その瞬間は感じることが出来ても、楽しいことや嬉しいことは意外と忘れてしまったりする物です。
しかし、もう一度同じ環境に出会うことが出来れば、自分の心が満たされます。
なので、リストとして書き出しておけば見直すことで覚えていられると思うので、暇な時間に少しずつでもいいので書き出しておけばいいと思います。
ココがポイント
意外と自分の好きなことというのは咄嗟に出てこないので、記載しておくと便利
好きなことリストでストレス回避。
好きなことリストの使い所としては、ストレスが掛かった時にストレス解消に好きなことをするという感じです。
イライラしている時というのは、ネガティブな事が頭の中でループしていたりするので、、意外と自分が楽しいと思える事を考えれないというか、意識を変化させる事ができないなんて事もあると思います。
なので、リスト化してあれば見るだけで自分が好きなことが書き出してあるので、その中から今自分がやりたい事を選ぶだけなので嫌なことから意識を逸らしやすいということです。
いやいや、自分の好きなことくらい把握しているよ！という人も多いと思いますが、大体レパートリーが１個や２個で飽きてしまったり、その時のタイミングで今はコレじゃない！となってしまう時もあります。
そんな時には、上から順番にプレイして楽しい！気が紛れる！と思う物をしていけばいいだけなので、結構小さなことであってもリストにしておくといいと思います。
個人的には、紙に書き出すのもいいですが、いつでも見られるように写真で撮ってくことや、スマホのメモアプリなどを使うのがいいのかなと思います。
ココがポイント
好きなことリストはストレス解消に使う事が出来る。
自己理解へも繋がるのでおすすめ。
好きなことリストは自己理解への繋がる部分があると思います。
小さな楽しいなども記載しておくと、自分はこういう事が楽しいと感じる事ができるのか！という発見にもなります。
特に、私生活の中でこういうの好きだなと思える事は流れてしまいがちで、思い出そうとしても出てこなかったりします。
嫌なことは覚えていられるのに、不思議ですよね。
なので、出来るだけ小さな楽しいを見つけたらメモする癖をつけるのがいいと思います。
それが、例え他人には理解されない趣味嗜好だったとしても関係ありません。
誰かに見せる物ではありませんので、変なフェチがあってもいいでしょう。
大事なのは、自分が何に楽しいと感じることが出来てどういったパターンが好きなのか？を書き出しておくと、後々見直すと自分が好きなパターンが明確になり、仕事や趣味へつながったり出来ると思います。
とは言ってもめちゃくちゃ大事という訳ではないので、ある程度の時間をかけてコツコツ作っておく程度でいいと思います。
考えても出てくる物でもないので、見つけたらメモしておきましょう！
ココがポイント
自分のコレが好きをどんどん増やしておきましょう！
好きな事リストを作っておくと人生楽しい！【まとめ】
自分の説明書みたいですが、意外とこういった作業をすると自分を客観的に見られますし、自分の中にはこれだけの楽しいがある！という事も実感出来るのでいいと思います。
大事なのは、自分にとって楽しい！ということなので、ダラダラNetflixでホラー映画を見ているというだけでもいいのです。
車で遠出する事でもいいですし、ソロキャンプでもいいでしょう。
水槽の魚を眺めているでもいいですし、友人とランチでもいいです。
実はいくらでも楽しいと思える環境は存在すると思うので、書き出して自分の楽しいをみつけていきましょう！
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
DAISUKEでした。（@desing_d）
■YouTubeでラジオ配信などもしているので、興味がある方は是非とも聞いてみてください。
思考のバランスを発信しているラジオです
↓※チャンネル登録してくれると嬉しいです♪
>>YouTube：思考のバランスラジオ | DAISUKE Voice Blog