旦那も育児休暇を取ると、妻と自分と2人分考えるのは地味に疲れると思いました！
どうも、"だいすけ"です！（@desing_d）
はてな
- 育児休暇はいいけど、お昼考えるのが面倒。
- 育児休暇中は出来るだけコストを下げて生活したい。
このような事を考えていませんか？
最近は、育児休暇を旦那さんも取る人が増えてきて長期での休みの場合はお昼ごはんなどに悩んだりするのではないかと思います。
仕事があれば、コンビニだったり、簡単なお弁当、社員食堂などで安く食べてくれていたなどあると思いますが、家にずっといるとなると考えるのはお昼ごはんですよね。
自分だけであれば簡単な物でもいいけどと思うのが普通ですが、個人的には自分だけではなくても家族なので簡単な物でいいと思いますし、ぶっちゃけ旦那もお昼ごはんを一緒に悩むべきだと私は思います。
という私は、男性であり旦那であり、育児休暇を取得して4ヶ月休みをとっている人間ではありますが、お昼ごはんは出来るだけ簡単にできる物で、収入も少し下がっているので安くできる物を食べています。
そんな時に、個人的にあると便利で楽に過ごせると思った物をいくつか書いておくので、面倒な昼ごはんに悩んでいる人は参考にしてみてください。
本記事では、育児休暇中の昼ごはんで困った時の提案を書いています。
目次
育児休暇中の昼ごはんで困った時の提案【安くて簡単に食べられるご飯】
育児休暇中の昼ごはんで困った時の提案は以下の通りです。
ポイント
- 納豆
- 豆腐
- そうめん
- そば
- うどん
- やきそば
- パスタ
- インスタントラーメン
- レトルトカレー
- インスタント味噌汁
- 食パン
- もやし
- 旬の野菜
- 卵
- 米
- お好み焼き
以上になります。
それでは、説明していきますね。
納豆
納豆は安くて栄養があるのでとてもおすすめです。
大体3パックで100円くらいがよくある値段だと思うので2つ変えば2人で二日分の食料にする事が出来ます。
スーパーや食品が置いてある薬局ならまず売っているので売り切れの心配もありませんし、ごはん、パスタと相性もいいのでおすすめです。
難点といえば賞味期限があまり長くないですが、元々腐っているので少し過ぎても問題なく食べられると思います。
豆腐
豆腐も納豆に続いて栄養価も高いですし、コスパがいいのでおすすめです。
節約でタンパク質をとるのにおすすめなのが豆腐ですね。
納豆と同じで3パックセットで売られている物が安いのでおすすめです。
納豆の栄養素については、こちらの記事で詳しく書かれているので各自見てください。
参考
豆腐の栄養と健康｜豆腐のことなら全豆連
http://www.zentoren.jp/knowledge/health.html
そうめん
そうめんは夏場などであれば重宝しますよね。
揖保乃糸などは結構高いので、スーパーなどに売っている安いやつがおすすめです。
茹で時間も短くていいですし、乾麺なので腐りにくいのもいいです。
人数がいる場合はでも対応できるので、夏場は常備させておいてもいい食材だと思います。
そば
そばもそうめんと同じで、乾麺であり比較的安いのでおすすめです。
私は8割そばくらいが好きですが、その辺だと高いのでよくあるそばでいいと思います。
そうめんよりも茹で時間は長いですが、茹でるだけなので料理ができない旦那さんでも簡単にできると思うので、常備させておいてもいいでしょう。
うどん
うどんは生麺の物よりも、乾麺のほうが保存が効くのでおすすめです。
ただ、調理は生麺のほうが楽なので、近くにスーパーなどがあって買い物が面倒でなければ、生麺タイプの方がコストも安いかもしれません。
冷凍うどんもおすすめで美味しいですが、少し値段が張るので個人的には乾麺タイプの方が安くていいと思います。
やきそば
焼きそばは基本的に生麺タイプになってしまいますが、調理も簡単で私は好きなのでよく食べます。
ソースとセットになっているタイプの物でもいいですが、生麺だけ買ってきてその時に特売などになっている野菜やきのこ、お肉などを適当に買ってきて家にあるソースをぜるだけの方が意外と美味しいのでおすすめです。
オイスターソース、おたふくソースなどもあると結構便利ですよ。
パスタ
パスタも乾麺で簡単に保存ができるので安いのをまとめ買いしておくのがいいと思います。
ソースも比較的安く売っていますし、ペペロンチーノなどであれば家にある物で対処もできる事が多いのでおすすめです。
インスタントラーメン
インスタントラーメンが作れない人間は聞かないので、一個あると便利ですね。
カップラーメンでもいいですが、人数がいる場合はインスタントラーメンの方が安く済ませる事ができるので少し面倒ではありますが、インスタントラーメンを推します！
レトルトカレー
レトルトカレーは本当に優秀で、日持ちもしますのでおすすめです。
最近では、湯煎ではなくてレンジで温めるだけでいい物もあるので本当に便利です。
ごはんがあれば基本的に解決するので、こちらも買っておくと便利ですね。
インスタント味噌汁
お味噌汁を２人分作るのって結構面倒です。
でも、味噌汁を飲みたい！と思った時にインスタントの味噌汁は便利ですね。
味噌も体にいいので、定期的に飲みたい物だと思いますし日本人だと飲みたくなると思うので、適当に買っておくと重宝します。
食パン
食パンは100円以下で５、６切れの物が変えるのでコスパがいいと思います。
炭水化物なので腹持ちもいいですし、ぶっちゃけそのままでも食べられます。
ただ、賞味期限はあまり長くないですし、カビやすいのでその辺は注意しましょう。
もやし
もやしは安いと10円前後で売られている所もあるので、節約には欠かせない食べ物です。
炒めてもよし、ナムルにしてもよし！数日は日持ちもするのでおすすめですし、賞味期限が近かったらラーメンにでも適当に入れて処理もできるので困る事はありません。
旬の野菜
節約をしているとどうしても、炭水化物に偏ってしまうので野菜も摂取する必要があります。
そんな時は旬の野菜であれば比較的安くなっている物が多いですし、JAなどが近所にある人はJAに行くと安く野菜を変えるのでおすすめです。
卵
卵は栄養価も高いですし美味しい、調理の種類が沢山あるのでおすすめです。
こまったら卵焼きを作ればいいですし、ラーメンなどにゆで卵や、目玉焼きを乗せても美味しいですよね。
鶏肉を買うと少し高いですが、卵であればそうでもないので大事なタンパク質と思って摂取するのがいいと思います。
米
基本的に米があれば大体なんとかなると思っています。
チャーハンにしてもいいですし、卵かけご飯は最強です。
腹持ちも良く、炊くのに少し時間が掛かるのが難点ですがいくつか冷凍しておけば困る事もありません。
大体、米がない家も日本には少ないと思うので、米を主食に生きていくのがいいと思います。
お好み焼き
お好み焼きは小麦粉に混ぜるだけなので簡単ですが、中身がない場合は美味しくないかもしれません。
できればキャベツくらいは確保したいですが、時期によっては少し高い時もあるので注意しましょう。
ニラやもやしなどで、なんちゃってチヂミみたいのは作れるのでそういうパターンでもいいかもしれません。
小麦粉で作れるものは色々ありますが、少し調理と片付けが面倒になるので、手段としてはアリだと思いますが、手間を考えると他のに劣ります。
育児休暇中の昼ごはんで困った時の提案【まとめ】
休みって嬉しいですが、お昼ごはんなどを考えるのは面倒ですよね。
自分だけなら何でもいいんだけどって考える気持ちはめっちゃわかります。
しかし、自分だけの問題ではなくて家族の問題になってくるので、贅沢をするよりも適当に手を抜く方が当たり前になった方がお金的にも手間的にもおすすめです。
ただ、栄養素だけはある程度気にしたほうがいいと思うので、炭水化物だけになりがちにならないように注意しましょう。
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
DAISUKEでした。（@desing_d）
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