はい！どうもDAISUKEです！（@desing_d）
禁煙したいけど、ニコチン切れるとどうしても吸いたくなるし、我慢していると死にたくなるし、禁煙って無理じゃね？
こんな事で悩んでいませんか？
結論を言ってしまうと、禁煙は難しいです！！
特に仕事などでストレスがMAXになった時にはコンビニに走りたくなります。
色々経験をしてきましたが、弱いタバコに変えていく方法は単純に数本数が増えますし。
タバコ＝ニコチンなどを取り入れいる以上抜け出す事は出来ませんよね。
しかし、禁煙すると思う事は、あのニコチン独特のキック感の様な物が恋しくて仕方なくなるのです。
ただ、この気持ち愛しているというか依存ですのでそこをまず自覚しましょう。
私もその経験をしていますし、その美味しさも知っています。
禁煙って辛いですが、その分沢山の幸せな事が巡ってくるのでもし禁煙をチャレンジしようと思っている人は『VAPE』をおすすめします。
要は水蒸気でを吸って誤魔化すだけなんですが、変な弱いタバコを吸うくらいならコスパ的にも健康的にもマシなので、いきなりゼロではなく段階を踏んで辞める方に持ってくスタイルをおすすめします。
本記事では、禁煙したいけど出来ないならベイプを試してみようと言う事について解説していきます。
目次
禁煙したいけど出来ないならベイプを試してみよう【禁煙はやっぱり難しい】
最初に言っておきますが、私は別にVAPEに詳しい訳ではありませんし、VAPE最高！とか言いたいのではありません。
あくまで、タバコより体への負担や被害を考えればマシという感じですね。
なので、おすすめのベイプが知りたい！と言う人は他のサイトを調べた方がいいと思います。
私が今回紹介するのは、禁煙したいけど無理だったや、禁煙したいけど我慢がどうしても出来ないという人に。
私が経験した過程などで、段階を踏んで少しずつタバコから離れていく方法というのを紹介していきます。
ポイント
- まずはVAPEを買いましょう
- 紙タバコ・電子タバコから離れましょう
- 喫煙トリガーになっていた習慣を変えましょう
以上になります。
それでは、詳しく解説していきます。
まずはVAPEを買いましょう
まずはダイレクトにVAPEを買いましょう。
理由は、始めるのに物がないと結局タバコを吸ってしまうからです。
ただ、VAPEと聞くと体に悪そう。
パリピが吸ってそう。
機械だから怖い。
色々思う事が多いと思いますが、ぶっちゃけタバコの方が体に悪いと思いますし、外国などでVAPEで死亡したという話も聞きますが圧倒的にタバコの方が多いですし、値段も高く、死亡率も高いと思います。
なので、VAPEは健康にいい！とは言いません、やらないなら越した事はないと思います。
しかし、紙タバコやアイコスなどの電子タバコよりはマシだと思うという結論です。
人やVAPEの性能にもよりますが、コスパは圧倒的にVAPEの方がいいですね。
どこかのYouTuberがおすすめしているものでもいいですし、友人などから貰える人はそれでもいいと思います。
まずは、使ってみなければ始まりません。
私はこの3000円くらいのを最初にかって試しましたが、普通に使えました。
こういった物を買ったあとは、好きなリキッドと交換用のコイルを買うだけです。
このリキッドですが、色々な味があるので好きな味を探すのも良いと思います。
ビタミンが入っている物もあれば、タバコ味などもあります。
禁煙したいけど、無理だった人はまずはVAPEを手に入れましょう。
ココがポイント
何かしたい時は物で解決できる場合は買っておきましょう。そうしなければ無い間は永遠とやらない理由を並べるので買っていつでもトライできる環境にしておきましょう。
紙タバコ・電子タバコから離れましょう
VAPEが手に入ったら、紙タバコや電子タバコから離れましょう。
私は丁度、iQOSが壊れたのとiQOSで体調不良になったので自然と離れました。
しかし、VAPEを吸ってもらうと分かると思いますが、水蒸気なのでニコチンのキック感や満足感は薄いです。
特に最初は皆無と言ってもいいでしょう。
そんな時は、プルームテックなどを使ってごく少量のニコチンが入っているリキッド型の電子タバコですね。
これをまずデフォルトに変えて、特定の場所ではVAPEを吸うなどに変えます。
例えば、会社はストレスが溜まりやすのでプルームテック。
移動中、休日はVAPEで過ごすなどですね。
私はニコチンがある物は会社のデスクにおいて帰る様にしていました。
いきなり禁煙できたらかっこいいですが、人間の欲望の制御にはストレスを伴います。
今まで好き放題吸ってきた人が急に辞めるのは大変です。
なので、代用品で満足できるレベルまで自分のニコチンレベルを下げると言った感じです。
この段階でも難しい人は、今月までは仕事の最初と終わりだけiQOSを吸って良いなど宣言して吸う事でまずは数を減らす事ができるのでおすすめです。
ここでの大事な事は、リキッド型の数回数は増えてもいいので、紙タバコやアイコスなどの電子タバコの本数を圧倒的に減らす事です。
続けていただいて、VAPEオンリーでも生活できるようになれば禁煙成功に近いと思います。
ココがポイント
自分に甘くして、しかし期限や制限をかける事によって少しずつ禁煙の方向に持っていく方法です。ストレスが日頃多い人は10か0よりこういった方法がおすすめです。
喫煙トリガーになっていた習慣を変えましょう
喫煙ってよくよく考えて見ると習慣になっているパターンが多く無いですか？
朝起きたら一服。
お昼ご飯に一服。
コーヒー飲んだら一服。
こんな感じで、何かの行動がトリガーになって吸いたくなる衝動などあると思います。
こういったトリガーを変更する事によって、タバコを吸う習慣を変えていくというのもコツです。
個人的には数が減るまではコーヒーは取らない方がいいと思います。
タバコが好きな人ってコーヒーが好きな人も多いと思うのです。
私もコーヒー飲みながら一服というのは1人で喫茶店にいくらい好きでしたが、やめました。
コーヒーから水やコーラなどに変えて誤魔化しましょう。
喫煙のトリガーになるのは人によって様々だと思いますので、自分がタバコを習慣的に吸いたくなる時と言うのをリストアップしましょう。
そして、その前後の行動を変更する事によって少しでもストレスなく禁煙をする事ができる様になります。
ただ、私が仕事で頭が疲れると吸いたくなったので、こういった場合は最初はプルームテックなどで代用して誤魔化しましょう。
最初は数回すって満足しない場合は一箱分吸ってもいいので、紙タバコなどに行かない様にしましょう。
ココがポイント
習慣の中の喫煙トリガーを探し出して減らしていく事も禁煙につながります。
禁煙したいけど出来ないならベイプを試してみよう【まとめ】
いかがでしたでしょうか？
禁煙したいけど出来ないのであれば、まずはVAPEなどのリキッドを試してみてください。
勿論最初は満足しませんよ。
それは私も満足しませんでした。
しかし、数日我慢すればなんとかなるかな？という気持ちは芽生えてきます。
世の中には色々な物があるので、そういったあらゆる物を使って誤魔化していくのです。
それでは、読んでいただいてありがとうございました。
DAISUKEでした。（@desing_d）
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