運動しなきゃな〜と思いながらも、仕事が終わってからはビール飲んで家でだらだらしたいから、ジムなんて行けないな〜など悩んでいませんか？
そもそも論として、別にジムに行かなくても運動は出来ます。
確かにジムは、トレーナーもいますし沢山の器具があるので、行くと効果がある様にも思えますが大体の人が三日坊主もしくは1ヶ月だけなどで終わってしまったりします。
この理由は、毎月の出費が必ず増える事と、行かなければ行けないという行動を起こさなければいけない事です。
自主的に行く様なものに関しては、習慣化しにくいので結局出来ない人は行かなくなります。
中にはやりたいけど、自宅だと他の誘惑に負けてしまうから出来ない、という様な人にはジムの方が向いているかもしれません。
ただ、ジムに行かなくてもある程度の運動、筋トレはご自宅でテレビなどを見ながら継続的に出来ます。
そこで、おすすめしたいのは『ワンダーコア』です。
個人的には場所を取らない『ワンダーコア スマート』がおすすめです。
本記事では、ダメ人間の、ながら運動におすすめな運動器具！【ワンダーコア】を詳しくご紹介していきます。
目次
ダメ人間の、ながら運動におすすめな運動器具！【デブにはワンダーコア】
ながら運動におすすめな運動器具！ワンダーコアがおすすめな理由は以下の通りです。
ポイント
- テレビを見ながら運動が出来る
- 器具としては小さいので、場所を取らない
- 腰や関節などに負担がない
以上になります。
それでは、詳しく解説していきます。
テレビを見ながら運動が出来る
運動をが出来なくなる理由の一つとして、運動よりも優先してしまう何かがあり誘惑に負けてしまうと言う事があります。
- 今日は仕事の帰りが遅くなってしまって、ランニングはやめておこう。
- 今日は好きなドラマがあるから、まぁいいか。
- 疲れたから、ゴロゴロしていたい
上記の様な事を思ってしまう時ないですか？
これが、ワンダーコアなどの家庭用の運動器具を使うと、いわゆるながら運動が出来ます。
ながら運動というか、ながら作業はよくないと言われますが、ながら作業で続けられるならそれでいいのでは？と思うのが持論です。
私は比較的やりたい事が多いので、ながら運動をデフォルトとしています。
- 腹筋運動しながら、YouTubeを見たり。
- 腕の運動しながら、アニメを消化したり。
大体この二つなんですが、基本的にながら作業です。
ですが、習慣化として休む日はありませんし、最低でもアニメ1本の30分は行う様にしています。
そもそも、運動が嫌いなので続けられないので、好きなアニメと運動をミックスして行う事で緩和されて普通になるみたいな感じですね。
もっと言うと、今期好きな作品は、運動しながらでないと見る事が出来ないなんて制約を自分で作ってしまうと無理やりにでも運動します。
要は、あれこれやらない理由を考えるより、自分はどうしたら出来る環境を手に入れれるのか？と考えてみると回答が出てきます。
器具としては小さいので、場所を取らない
通常のワンダーコアは少し大きいですが、ワンダーコアスマートは比較的小さいので場所も取りません。
ですが、紹介動画などでは簡単に扱っていますが、それなりの重さもありますし、少なくとも収納は毎日やるのは結構億劫なので、その点でのおすすめはしません。
あくまで、運動器具と言う事で出しっ放しにする必要があるのと、しまってしまうと出す作業が面倒になって続かなくなってしまうので出しっ放しがおすすめです。
あとは、片手で持てるくらいの重量ではありますが、わりと重いので100均でも良いのでヨガマットの様な物を下に敷いて置くと床が傷つかなくていいかもしれません。
小さいですが、腹筋、腕、足、を一通り鍛える事が出来ますし、ゲームしながら腹筋なども出来るのでソシャゲしながらでもOKです。
大体、畳１畳分あれば運動出来るので、そこまで場所も取らないと思います。
最初は運動器具を買ってもやらない人はやらないと、バカにしていましたが目の前に出しておくと結構続くもので、腹筋は毎日欠かしていません。
他の器具よりも手頃な値段でもあるので、悩んでいる人にはおすすめです。
腰や関節などに負担がない
よく、自力で腹筋、腕立て伏せなどやろうとすると、肘や膝、腰など関節が痛くて出来ないなんて人いますよね。
私も30代ではありますが、そんな人間です。
ですが、ワンダーコアを使うとその痛みがなく、腹筋にだけ痛みがくるので痛いを理由にやらない事がなくなりました。
肘など痛くなくても『ポキポキ』なるだけでも、嫌な感じがしていたのでやめてしまっていましたが、こういった運動器具を使うとその痛みや関節などへの負担が無くなるので、毎日続ける事ができます。
私が鍛えたいのは筋肉なので、それ以外は特に気にしていないのです。
変に関節に負担をかけて、動けなくなるのも嫌なのでこういった運動器具はその様な人には使えるのではないかな？と思います。
ながら運動におすすめな運動器具、ワンダーコアがおすすめな理由【まとめ】
いかがでしたでしょうか？
私はワンダーコアスマートを買って満足しましたが、他の器具でもいいのかもしれません。
運動にはプラスプロテインを飲むのがおすすめです。
タンパク質って意外と私生活のなかで取れていないのと、プロテインはアミノ酸や他のビタミンも摂取出来るので結構お得だと思いますし、ホエイプロテインに関しては、飲むだけで痩せると言われています。
あの、メンタリストDaiGoさんも飲んでいるプロテインを紹介しておきます。
このプロテインは甘みがないので、甘みが欲しい人は他の商品がいいかもしれません。
まぁ、色々自分で試してみるのが一番いいと思います。
それでは、読んでいただいてありがとうございました。
くそブロガーダイスケでした。（@desing_d）
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