体調管理や健康というのは大事ですし、気にしている人が多いと思います。
しかし、気を遣っているにも関わらず、天候や気圧、季節の変わり目や良くない事が起こった日や翌日などはどうしても気分が乗らない事もあると思います。
私はそんな日は無理をしないで、余分な事をしないで持ち越すという事をおすすめしています。
余分な事とは、新しい事や決断をすることなど体力や精神をつかうストレス値が高い物ですね。
気分が乗らない時に決断してしまうと良くない結果になることもありますし、一時的な物であり尚且つ物事を後回しにできる物なら体調が良い時にした方が自分も効率もいいですよね。
本記事では、気分が乗らない時は無理に動こうとしないという事について持論を書いています。
目次
気分が乗らない事は当然ある。
体調不良ではないんだけど、何となく気分が乗らないという事はあります。
健康に気を遣っていても、睡眠をよくとっていても人によって様々な部分だと思います。
長期続くようであれば、病気の可能性も高いので病院で診察してもらう事はおすすめします。
ただ、季節の変わり目や天候や気圧によって体調不良や嫌な事があった訳でもないのに気分が上がらないなんて事もあります。
私も、気圧の影響は多少なりともあります。別にお腹も空きますし、体は元気なんだけど気持ち的になんだかエンジンが掛からない的なやつですね。
そんな時もあるのだと自覚する事がまず大事だと思いますし、このような時に余分な事をして余計に精神を悪化させる事につながる場合もあるので、余分な事をしないで過ぎ去るのを２、３日待ってみるのがいいのではないかと思っています。
余分な事とは何か？
それでは、余分な事とは何か？と思いますよね。
要は、疲れる事です。これは人によって普段している行動が違うので一概に言えませんが
- 新しい事
- 決断する事
この二つは意外と大きいと思います。
新しい事は、仕事の連絡や新しい習慣を取り入れる事、新しいお店に行くなどですね。
そういった事が好きな人ならいいですが、新しいお店なども多少は緊張したりしますよね。電話した事ない人に連絡する、連絡が来るのも多少は緊張しますよね。
このような細やかなストレスから距離を置いて出来るだけ静かに生活をするのがいいのではないかと思います。
また、決断するというのもストレスになります。
特に大きな責任や判断をしなければいけない時は、延期できるなら延期した方がいいです。
もちろん、前から決まっており契約書などを書く程度の物であればいいですが、急に判断しなければいけない時というのは正常に気持ちが動かないのでやめた方がいいです。
経験ある人もいるかもしれませんが、嫌な事があった時に爆買いなどをして後々お金の無駄したな〜と後悔した事はありませんか？
そのような事にもなるので、高額の物を買うなどの決断も正常な時に購入するのがいいと思います。
気分が乗らない時のおすすめの過ごし方
では、気分が乗らない時のおすすめの過ごし方はなんでしょうか？
これは、私が思う過ごし方なのでそれぞれ工夫して考えるといいと思います。
私の場合は上記の新しい事をしない、決断することをしないに追加で
- 自分が楽しいと思える時間を多めに取る
- コーヒーを飲み過ぎない
- 後回しにできることは、全て後回し
あまり多くのルールを作っても忘れてしまうので、大体この辺にしています。
自分が楽しいと思える時間を多めに取る
私は現在、子供がいるので起きてからご飯を作ったり、仕事から帰ったら寝かしつけまで育児です。
その為、アニメや読書やゲームなどが好きな私としては子供が寝てからが自由時間であり、あまり多くの時間はありません。
正直、それが若干のストレスにもなっているのですが、この時間を少し多くとって自分に甘くするという事です。
30分でも増えればアニメも１本余分にみる事ができますし、何もしないでダラダラするというのも個人的には好きなのでそういったダラけた時間にしています。
コーヒーを飲み過ぎない
コーヒーも大好きで、休日とか暇だとコーヒーばかり飲んでしまって多いと１リットルくらい普通に飲んでしまうのでコップ１杯にしています。
コーヒーが原因なのかカフェインが良くないのか分かりませんが、飲みすぎると変なテンションというか眠気はこないのに気分は冴えないという状態になってしまうので、気分が乗らない日はあまりコーヒーを飲まないようにしています。
後回しにできることは、全て後回し
あとは、仕事でも、家の用事でも後回しにできることは全て後回しにするという事ですね。
例えば、これは終わっているから連絡すればいいけど、連絡したらすぐに追加の物が来そうでも別に急ぎではないという時は、連絡を翌日に回すという事はよくします。
一応、翌日の午前中に送り『遅くなり申し訳ありません』と記載しておけば別にバレないですし、そもそも納期や予定の日よりも早いので怒られる事もありません。
このように、早く仕事をすることは確かにいいことではありますが、余裕があるのであれば翌日に回して気分がいい時に対応できる方が効率もいいと思います。
また、急な回答にも対応できる頭のリソースもあると思うので、気分が乗っている時に行いましょう。
とは言え、仕事なので時間制限がある物にかんしては気分云々は置いておいてしっかりする必要がありますので、何でもかんでも後回しにしてOKという訳ではありません。このような時の為に、元気な時にはできるだけ仕事を進めておくというのが保険につながります。
まとめ
別に難しいことをしろ！といっているのではなく、単純に気持ちが乗らない日は誰にでもあるから静かに過ごしてやり過ごそうという事です。
余分な事をして回復が遅れたり、良くない決断をしてしまい取り返しのつかない事にならないように、大事な事は元気な時にやりましょう。
ただ、あまりにも気分が乗らない時が多い人やアップダンが非常に大きい人は他の精神的な病気の可能性も高いので病院でみてもらいましょう。
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
関連記事
