SNSは時間の無駄！限りある時間を有意義なモノにするSNS遮断方法

こんにちは、DAISUKE（@desing_d）です。

みなさんTwitter、Facebook、Instagram、のSNSは活用していますよね。
私も、上記の3つのSNSは使用しております。

しかし、活用されている人たちの中でも『依存的』に見続けている人いませんか？
夜寝る前なんかに布団に入ってから、なんの目的もなしに１時間見続けたり
投稿したものがいいね！を着くのを楽しみに待っていたりと、無駄な時間過ごしていませんか？

この記事を見ている方は、少なくとも自分がそのパターンか、身近な家族や恋人がそのパターンで悩んでいるのではないでしょうか？
僕は医者ではないので、依存症となった人の治し方はわかりませんが、自制する方法は伝える事が出来ます。

常に、スマートフォンの画面を見続けているとどうなるか、そしてそれの断ち方をご紹介します。

SNSを見続けるのは時間の無駄

SNSはインターネット上の知らない人たちと簡単に繋がる事が出来る素晴らしいサービスだと思います。
しかし、実質24時間繋がる事が出来る為、常に誰かと繋がっていなければ『不安』という気持ちが出てきます。

その為、長時間ネット常に浮上し、フォロワーを増やし、投稿する。その投稿に反応があると嬉しいのでそれもずっと気になっている。
承認欲求が高くなっている為、誰も反応がなくなると、存在意味が無くなったような気分になり鬱々とします。

そして、変わった投稿をしなければ、評価されない状態になり、他人に迷惑がかかる行為などしてしまったりします。
最終的には、承認欲求が強すぎる為に誰かが見てくれないと幸せを感じなくなってしまうのです。

その行為をどれだけの時間使う事になりますかね。ネット上だけの付き合いの場合、サービスがもし終わったら残るのは『０』時間の無駄しかないのです。
SNSに依存していない人は、この間にリアルを充実させていっています。スキルアップをしていっています。

特に学生の時なんて、皆んなと繋がれる( *'ω'* )　みたいな子がいますが、自分の描いた絵などをアップして評価してもらうなどでしたらいい使い方だと思いますが
ただ、何となく戯れて安心したいだけというのは、大人になると安心ではなく後悔に変わると思うのですよ。

まぁ、正直なところそれに気が付けない人は、多分ずっとそうなんだと思うのでどっちでもいいですが
一瞬でも悩んで、今この記事を読んでいるのならば、止めるか、ほどほどにする事をおすすめします。

時間は有限で、しかも学生（若い）時の時間は価値があるので勿体無いです。

SNSを見ない為にする事

結論から言ってしまうと、Twitter、Facebook、InstagramなどのSNSを見ないようにするには、方法は３つしかありません。

SNSを見ないようにするには、この３パターンです。

SNSアカウントを消去する

一番勇気がいるかもしれないですが、アカウントを消去したらTwitter、Facebook、Instagramなど見る事は出来なくなります。
自分のSNSが見たい！という衝動もSNSアカウントが無くなってしまえば、見る事は無くなりますよね。
至ってシンプルで、作業としては一番簡単ですが、後悔しそうなのでやりたくないと思うのは私も同じですので、あまりおすすめはしません。

SNSアプリ・ブラウザのお気に入りを消す

多くのSNSを活用している人は、スマホのアプリからの起動が多いと思います。
なので、そのスマホのSNSアプリを全て消去してしまいます。

PCで閲覧している人は、お気に入りなどに登録していると思うので、それを消してください。
アプリやお気に入りを消してもアカウントが消える訳ではないので大丈夫です。

この方法は、精神的にも優しいのと、効果が結構あるのでおすすめです。
所謂、人間は楽に快楽に行き着く方法を沢山作ってきたので、それを一手間掛からないとたどり着けない、面倒な環境を作ってあげると、面倒だからSNS見なくていいやと他の簡単に楽しめる事にベクトルが移るようになります。
私も実際、物事に集中したい時などはSNSアプリを一旦全て消去する時もあります。
そうすると、結構諦めがつくので、SNSから距離を置いてその無駄に見ていた時間を他の有意義な勉強などに費やす事が出来るようになりました。
なので、このSNSを見ないようにするには、この方法がおすすめです。

アプリを起動しづらい環境にする

SNSアプリがスマホのTOPにきていると思うので、それを３ページ目の不要フォルダを作って入れてください。
そして、基本的にはスマホ画面は一番最初のページに戻る様にしてください。
今回は、SNSから離れる為なので、ゲームなどはあってもいいです。

そうする事で、すぐにSNSアプリが立ち上げられなくなるので、効果のある人は効果があると思いますが、結局SNSアプリの所にずっと画面を出しっ放しになって意味がないという人もいる為、あまり効果は無いように感じます。

もしするのであれば、iPhoneなら
設定→SNSアプリ→モバイルデータ通信をOFF
にしてみてください。

モバイルデータ通信をOFFにすると、Wi-Fi環境以外ではアプリの通信が出来なくなります。
つまり、外出先などのWi-Fiがない場所では、Twitter、Facebook、Instagramなどは見れなくなります。
こういった面倒な設定をすると、解除する前に自制が働いて、踏み止めたり出来るので良いと思います。

その他

一番手っ取り早いのは、自分を多忙にする事なんですが、環境によるのでなんとも言えません。
やる事が増えてくると、限りある時間で何を選択するかという思考に至ります。

移動中だけ、暇な時だけSNSを見ると決めても、1日の内トータルで５〜１０分程度でしょう。
忙しい人は、物事を最適化する習慣がついてますので、勝手に何かに依存する事はなくなります。

しかし、使い方によっては、SNSはすごく便利なツールですので、それもついでに紹介します。

SNSの活用法

SNSは悪ではなく、SNSを使って何か悪い事する人が悪なのです。
包丁は家庭に必ず１つはありますが、包丁で殺人が起きても、殺人をした人が悪いのであって、包丁持っている人が悪にはなりませんよね？そういう事です。

SNSはリアルタイムの情報収拾するのに最適なツールで、簡単にユーザーの声、流行り、事件、交通機関情報など手に入ります。
そうなってくると、インスタはあまり利点が見受けられないですが、企業が商品や雰囲気など知らせるにはいいかもしれません。
描いたイラストやアートなどを、多数の人に見せて評価を得る事はとてもプラスになると思います。

あとは、ブログの様に沢山の文を書かなくても誰かしろの目に止まる可能性があるのと、基本的に無料なので使い様によってもいい広告ツールになります。
フォロワーを増やすのが大変ですが、そのノウハウを売っている方も世の中にはいらっしゃいますので、興味がある方は買ってみるといいかもしれませんね！

僕も、現在陰ながらフォロワーはどうやって増やすのか？と個人的に試行錯誤しならがテストしています。
まぁ、これはまた別のお話。

なので、タイトルは悪い言い方しておりますが、なんでも物は使い様という事です。

SNSは時間の無駄【まとめ】

SNSはすでに人間の生活の一部となっている様な気がします。
当たり前にあるから、余計に依存しやすいのかもしれません。

しかし、自制心で制御できない欲は大体いい事がありませんし、自分一人で幸せを感じる事ができなくなっていきます。
僕は、一人で散歩しても幸せだし、一人で本読んでいる時も幸せだし、一人で映画見ている時間も幸せです。

２人の方が楽しいというのはわかります、しかし一人でも楽しむ事があれば人生退屈しませんし、無駄になりません。
ここまで読んでも、別にいいや！と思うのであれば、あなたの人生なのでそれで良いのではないでしょうか。
しかし、やっぱりヤバイかなぁ・・・と不安になるなら、今からアプリを移動から始めましょう！
そして、空いた時間で新しい事にチャレンジしていきましょう！

それではノシ

■YouTubeでラジオ配信などもしているので、興味がある方は是非とも聞いてみてください。
↓※チャンネル登録してくれると嬉しいです♪
>>YouTube：思考のバランスラジオ | 悩み相談