基本的に1日5〜6時間くらいは寝たいと思っています。 どうも、DAISUKEです!(@desing_d) このような事を感じていませんか? 結論を言うと、平均睡眠時間は7〜8時間くらいは寝た方がいいよなど聞くと思いますし、私もなんとなくそれは体感しています。 これは人によって適切な時間は異なると思いますし、年齢や、季節などでも変わる事はあると思います。 ただ、少なくともある程度満足いく睡眠を確保できないと毎日のポテンシャルに関わると言う事です。 食事や生活習慣も関わる事もあると思いますが、脳労働が多い人な ...