人間、変わりたいと思う事はありますよね。
私自身も常日頃変わりたいと思う事が多いです。
しかし、人間は直ぐに変わる事はできませんし、大人になればなる程習慣付いた物事というのは変える事が難しくなります。もちろん、性格的にできる事できない事もあると思いますが、多くは習慣的に基づいた事が多いと思います。何をどう変わりたいのか？という部分が大きいですがそのような事も含めて自分的に思っている事を書いておきますので気になる人は参考にしてみてください。
人間急には変わらない
変わりたいと思っても、急にすべてを変えるのは難しいものです。人間は習慣に大きく依存しているため、急激な変化はかえってストレスになり、逆効果になることも。まずは、変わりたい気持ちを持ち続けながら、焦らずに少しずつ進めることが大切です。小さな一歩から始めて、少しずつ習慣を積み重ねていくことで、長期的に大きな変化を実感できるようになります。
まずは、第一前提として直ぐに変わる事ができなくても当然のことであり、ダメな人間という訳ではありません。大きく変わる事は大変なので、できる範囲で小さく変化し続ける事が大事であるので、極端に今日から変える必要は全くありません。まずはその部分を十分に理解する事が大切です。自分をできない人間と認定してしまうと、多くの物事ができなくなってしまう可能性があるので、自分を否定するのはやめましょう。できないなら何故できないのか？を考えて出来るレベルから始めるのが無難です。
何をどう変わりたいのか具体的にする
「変わりたい」という気持ちだけでは、どこから手をつけて良いか迷ってしまいます。まずは、自分がどんな部分を変えたいのか、具体的に考えましょう。たとえば、「もっと早起きできるようになりたい」「健康的な食生活を送りたい」「仕事のスキルを向上させたい」など、自分の目標を明確にします。そして、そのためにどのような行動が必要かをリスト化すると、実際に取り組むべきことが見えてきます。
この部分が曖昧だと、自分は何故変わりたいのか？どう変わりたいのか分からなくなってしまい結果的に変わらない自分をダメだと思い込むという事につながります。そもそも、自分は何故変わりたいと思ったのか？どう変わりたいのか？と未来の自分をできる範囲で具体的に考えてみましょう。具体的に考える事によって、今の自分と何が違うのか？何が必要なのか？何が不要なのか？がある程度見えてくると思います。それを元にして習慣にと入れる事によって変わる事が少しずつできるようになると思います。
変えたい物事を最小限で習慣に入れ込む
変えたいことが決まったら、それを実際の生活に取り入れていきます。しかし、最初から大きな目標に向かって無理をすると、途中で挫折してしまうことが多いです。そこで、目標を達成するための行動をできるだけ小さく分割して、少しずつ習慣に組み込むことがポイントです。たとえば、運動を始めたいなら、いきなり毎日1時間の運動を目指すのではなく、最初は1日10分のウォーキングからスタートしてみましょう。最小限のステップから始めることで、無理なく長続きさせることができます。
また、習慣的に取り入れる際に現代で一番大事なのは時間調整だと思います。常日頃暇な時間が多い人はいいですが、そうでない人が多いと思います。その場合は習慣を取り入れる時に一緒にやめる物事も決めた方が無難だと思います。変える物事がやめる事であれば問題はありませんが、何かを覚えたい、などの追加系の場合は切り捨てる物事も一緒に考えてみましょう。
変わりたいと思うなら、こういう事から始めてみよう！【まとめ】
あれこれ考えても仕方ないので、実際にトライしてみて少しずつ調整するのが無難だと思います。ただ、変えたい事を具体的にする事はある程度定まっていないと漠然と『お金持ちになりたい！』だけでお金持ちの動画ばかり見ていても変わらないので、『月に5万稼ぎたい！』などある程度具体的にし、それをするにはどうしたらいいのか？を逆算で考えて習慣に取り入れていきましょう。
また、１週間などの短いスパンで考えるのではなく、長期で１年などで考える方が個人的にはいいと思いますので、自分の人生にはこういった習慣が必要、こういった習慣が不要と思うのであればそれを対処する為に使うのがいいと思います。あまり難しく考えるのではなくシンプルに具体性を持ってトライしていきましょう。
それでは、読んでいただいてありがとうございました！
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