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外食をすると効率が下がる【デブにならない為の気をつけた方が良い事】

投稿日:2019年1月29日 更新日:

外食をすると効率が下がる【デブにならない為の気をつけた方が良い事】

こんにちは、ダイスケです。
外食をする事が幸せだと思っている方は残念です。
外食をすることにより不幸になるかもしれません。

特に安くて量の多い、学生が好みそうなお店は気をつけてください。
ものすごく量が多く、高糖質の為、その後の一日を消化するまで思考力が低下し、生産性をさげます。

外食のみではなく、ご飯を食べた後眠くなる事ってありますよね。
それは、糖質が一気に上昇する為に、インスリン分泌が多くなり、眠くなると言われています。

外食のメリット、デメリット

外食のメリット、デメリット

それでは、外食する事によるメリットと、デメリットを紹介します。

メリット

  • 美味しいご飯が食べれる
  • 食べた時は幸福感に満たされる
  • 料理する手間がない
  • 洗い物しなくていい。
  • 新しいお店を知る事が出来る

外食のメリットとしてはやはり、美味しいご飯が食べられるという所が強いですよね。
主婦の方は、洗い物しなくて良いとか、料理する手間が省けるなどそういった所も嬉しいかもしれないですね。

デメリット

  • ご飯の量が多い
  • 高糖質になりがち
  • デブになる
  • 眠くなる
  • お金が掛かる

外食のデメリットで確定的なのはお金がかかるですね。
ご飯の量や高糖質などは、食べる店や注文する料理にも変わってくるかもしれません。

外食でデブになって眠くなるのは?

外食でデブになって眠くなるのは?

外食がデブになるといいますか、デブな人ってお金がない事が多いのですよ。
お金がないと、どうしても安くて量が多い高カロリーのお店に行きがちです。

食べる事くらいしか楽しみが無くなり、おまけに外見を気にしなくなっていきます。
現代人は必要以上の糖質を日頃から取りすぎだといわれています。

ソースはここ現代人が注意すべきは、カロリーよりも糖質のとり過ぎ

おまけに食後眠くなるのは、極端に糖質を取り過ぎると一気に血糖値が上昇し、大量のインスリンが必要になります。この時にインスリンの分泌が追いつかないと過血糖という状況になります。この状態が続くと、ブドウ糖が脳に十分に行き渡らず、頭がぼーっとしたり、眠くなったりする症状につながるのです。

ソースはここ食後に眠くなる理由は?ランチ後の急激な眠気対策

そういった生活が続くと、糖尿病の危険性でてくるの、注意が必要です。

デブで眠たくならない方法は?

デブで眠たくならない方法は?

糖質を制限する事です。
毎日の食事の糖質を制限することによって、今からでもデブで眠くなりやすい体とはおさらば出来ます。

もしく、体を動かして運動をして消費する速度を早める事です。
しかし、やはりまずデブにならないためには、糖質の制限はかかせません。

外食をするにしても、安くてコスパのいいデブ飯ではなく、量は少なくても美味しいお店などいく事によって、新しいお店を知ることができますし、自分もデブで眠くなる事も無くなるので、一石二鳥のいい事尽くしです。

デブから解放されて眠くならない様にするには?

デブから解放されて眠くならない様にするには?

デブからの解放はやはり、運動か、糖質制限しかないと思います。
そうする事によって、健康で尚且つ仕事なども効率よくこなす体も手に入りますし、異性にもモテモテの生活になるかもしれません。

私なんか、僕なんかと言っている前に、動いていますか?行動初めていますか?
幸せは勝手にやってこないのは良い大人なら気が付いていると思います。
外食をやめ、デブからの解放を今始めましょう。

糖質制限は

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それではノシ

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